“唉，最近好煩啊，肚子疼了好幾天，但是一點(diǎn)都沒拉出來，蹲得腿都麻了，吃香蕉也不管用?！?/p>

“你最近便秘呀，我是這幾天不知道咋回事，拉出來的像是那種羊糞球，一顆一顆地，以前好像還沒出現(xiàn)過這種情況。”

“你們最近排便都有問題呀，我也是，大概從上周開始，明明一開始拉出來的是硬的，拉了一會(huì)竟然變軟了，不會(huì)是有什么問題吧。”

“要不咱們改天一起去做個(gè)腸鏡好了，聽說大便是腸癌的信號(hào)，真怕會(huì)有不好的事情發(fā)生……”

……

那大便出現(xiàn)的一些異常到底暗示了什么？是腸癌的信號(hào)嗎？

一、拉出的大便“前面硬、后面軟”，正常嗎？

糞便是判斷腸道是否健康的重要依據(jù)之一，當(dāng)出現(xiàn)排便前硬后軟時(shí)，是否是疾病的信號(hào)呢？

導(dǎo)致糞便前硬后軟的原因主要有兩個(gè)：

一是飲食因素，如前一天攝入了大量高膳食纖維的食物但沒有排便，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)積存。而第二天又?jǐn)z入了大量高蛋白、高脂肪的食物，這些食物人體難以全部吸收，會(huì)形成乳糜一樣的食物殘?jiān)?/p>

在排便的時(shí)候，前一天的食物殘?jiān)c第二天的一起排出時(shí)，就會(huì)有明顯的軟硬度區(qū)別；

二是排便不及時(shí)導(dǎo)致，在便意來襲的時(shí)候沒有及時(shí)排出，糞便在腸道內(nèi)停留會(huì)被腸道吸走水分，繼而讓其變得干燥，后面新形成的糞便在腸道內(nèi)的時(shí)間短，水分被吸收的少就沒那么干燥了。

另外，若長期出現(xiàn)“前硬后軟”的情況，還應(yīng)考慮可能和疾病因素有關(guān)，如：

• 消化系統(tǒng)功能下降，會(huì)導(dǎo)致身體無法吸收分解全部的營養(yǎng)物質(zhì)，最終容易讓糞便前硬后軟；
• 胃腸道功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)的菌群失調(diào)，有益菌數(shù)量越來越少，容易導(dǎo)致糞便形態(tài)受到影響，腸道內(nèi)的水分?jǐn)?shù)量減少，也容易引起糞便前硬后軟；
• 便秘的人群，由于腸道對(duì)于糞便刺激不敏感、排便困難等因素，也會(huì)讓前端的糞便水分減少，導(dǎo)致前硬后軟的情況出現(xiàn)。

日常排便出現(xiàn)這種情況的人群，可以在飲食上適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)，日常要養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，不要憋著。

二、大便一粒一粒的，像“羊糞球”，是怎么回事？

還有些人排便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一粒粒如羊糞球一般的糞便，這又是怎么回事呢？

正常情況下，我們吃進(jìn)去的食物不能完全被身體消化利用，如膳食纖維以及部分食物殘?jiān)鼤?huì)進(jìn)入大腸，與水分、細(xì)菌以及腸道脫落的黏膜細(xì)胞結(jié)合形成糞便。

隨著大腸的蠕動(dòng)糞便會(huì)逐漸成形，腸道的運(yùn)動(dòng)從結(jié)腸到達(dá)直腸，儲(chǔ)存在直腸內(nèi)。當(dāng)?shù)竭_(dá)一定量之后就會(huì)觸發(fā)排便反射，讓人產(chǎn)生便意。

健康形態(tài)的糞便一般為黃褐色，成形且柔軟。但日常攝入的食物會(huì)影響到糞便的顏色，如若攝入了大量含鐵的食物，糞便顏色可能會(huì)發(fā)黑。

之所以大便會(huì)一粒一粒，還硬邦邦地，其實(shí)和多種因素相關(guān)，包括日常飲水量不足、膳食纖維攝入過少、缺乏運(yùn)動(dòng)量，以及不及時(shí)排便等生理性因素。

如果患有肛裂、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病的話，也可能會(huì)導(dǎo)致排便出現(xiàn)異常。該癥狀若長期未緩解的話，建議及時(shí)就醫(yī)查明病因。

三、便秘了別只記著吃香蕉，多吃3種天然瀉劑

很多人會(huì)在排便困難的時(shí)候選擇吃香蕉來緩解便秘，但有時(shí)候發(fā)現(xiàn)吃完香蕉也無法緩解，這是為什么呢？

想要促進(jìn)排便，需要攝入足夠的水分和纖維素，而這兩個(gè)物質(zhì)香蕉內(nèi)的含量都不高。再加上，很多時(shí)候我們攝入的香蕉都是沒有完全成熟的，這類香蕉內(nèi)含有的鞣酸成分，具有很強(qiáng)的收斂作用，反而會(huì)導(dǎo)致便秘加重。

想要改善便秘，不妨試試多吃以下幾種食物。

1、蔬菜

蔬菜內(nèi)含有豐富的膳食纖維，且含水量豐富，進(jìn)入體內(nèi)后可有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘，同時(shí)可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、西梅

西梅內(nèi)含有山梨糖醇成分，該物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后不會(huì)被胃腸道消化吸收，但具有高滲透作用，可起到很好的通便作用。

3、帶籽水果

常見的有獼猴桃、火龍果、草莓等，這些水果內(nèi)含有的纖維十分豐富，可以很好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

除了在飲食上需要注意外，日常還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好在每天固定的時(shí)間點(diǎn)如廁，讓身體形成條件反射，對(duì)于緩解便秘也有幫助。

糞便形態(tài)與健康的關(guān)系很密切，但也和日常的生活、飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，對(duì)此要持有正確心態(tài)，不要過分恐慌也不能完全置之不理。