夜晚和白天最大的區(qū)別就是光線，光線可影響晝夜節(jié)律和睡眠。部分人睡覺時(shí)習(xí)慣開著燈，又或是窗簾遮光性較差，外界光源太亮，使得人們睡覺時(shí)暴露于燈光下，久而久之可影響體內(nèi)激素水平。

夜間燈光可影響哪種激素？

1、胰島素

開著燈睡覺可激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，身體得不到應(yīng)有的休息，同時(shí)也會(huì)破壞葡萄糖平衡，增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

2、褪黑素

褪黑素有松果體所產(chǎn)生的，其作用是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律以及睡眠。外界光線、亮度均會(huì)影響褪黑素分泌，外界光線太亮或是暴露于藍(lán)光環(huán)境下，可抑制大腦分泌褪黑素；藍(lán)光缺乏、光線比較昏暗時(shí)大腦就會(huì)分泌褪黑素。廣州兒童醫(yī)院