最近很多朋友在后臺留言，“陽康”之后，自己常常感覺體力和胃口大不如前，原本“一口氣上五樓，不費(fèi)勁兒”，現(xiàn)在走到三樓已經(jīng)氣喘吁吁；原本聲音洪亮如鐘，現(xiàn)在沒說幾句話就咳嗽不止，甚至晚上會被咳醒……這些癥狀甚至持續(xù)很長時間。

新冠病毒摧毀我們原本的防線，如何在陽康之后最有效的重建防線，快速恢復(fù)呢？針對緩解新冠后遺癥，看看中醫(yī)有哪些好方法。

對于“陽康”后遺留的咳嗽、咽部不適等癥狀，可以服用銀翹散、人參敗毒散等。

銀翹散中金銀花、連翹有清熱解毒的功效，適用于病毒未完全干凈者。人參敗毒散中人參益氣、羌活散寒祛濕、桔?；抵箍?，適用于氣虛者。

病后神疲乏力者，可以采用六君子湯或玉屏風(fēng)散。

六君子湯中黨參遍補(bǔ)一身之氣，玉屏風(fēng)散中黃芪、防風(fēng)益氣固表，補(bǔ)氣同時可預(yù)防下次再發(fā)，提高免疫力。也可以適當(dāng)服用人參或者西洋參可以增補(bǔ)正氣，也可用百合、桔梗等藥物補(bǔ)益肺氣，宣暢氣機(jī)。

還有一些人會有心悸等表現(xiàn)，可酌情使用炙甘草湯或天王補(bǔ)心丹。

炙甘草湯中重用炙甘草、生地黃、人參，旨在益心氣、養(yǎng)心液；桂枝、干姜溫通經(jīng)脈，以增加通陽之力。天王補(bǔ)心丹中天門冬、麥門冬養(yǎng)心陰，丹參行心脈，郁李仁、酸棗仁安心神。

“陽康”后不能即刻大補(bǔ)，需要講究健康飲食，重點就是要增加水果、蔬菜等的攝入量，減少脂肪、糖類的攝入量，避免飲食單一化，保證合理的食譜配比。

中醫(yī)自古就有“藥食同源”之說，除了中藥治療，新冠肺炎康復(fù)期人群在居家期間還可以通過合理選擇藥膳，進(jìn)行自我養(yǎng)生調(diào)理。選擇藥膳的總體原則：膳食平衡、食物多樣、注重飲水、通利二便。

用料:橘紅3克、雪梨1個(約500克)、干銀耳6克、冰糖50克。

做法:梨切塊備用，銀耳泡發(fā)。把梨塊、冰糖、橘紅、銀耳放入鍋中，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘即可。

功效:清肺化痰，養(yǎng)陰生津。

用料:杏仁6g、百合、枇杷果各10g、梨1個、粳米30g、蜂蜜適量。

做法:鴨梨、枇杷果去皮及內(nèi)核,杏仁去心及外衣，搗碎。百合洗凈。砂鍋中放入清水，加入粳米、杏仁、百合、枇杷果、梨，大火開鍋，轉(zhuǎn)中火20分鐘左右。

功效:滋陰潤肺，降氣止咳。

百合

感染新冠后，病毒在體內(nèi)大量復(fù)制繁殖，體內(nèi)產(chǎn)生了較多的炎性因子，身體代謝率明顯增高，這就消耗了體內(nèi)大量的能量，因此轉(zhuǎn)陰后大家仍覺得疲憊乏力。感染新冠初愈后，需要充足時間休養(yǎng)，切忌操之過急。

古人云：病來如山倒，病去如抽絲。疾病后康復(fù)是個緩慢的過程，不適宜做劇烈運(yùn)動，避免肺部缺氧。在這種情況下，在保證充足睡眠的前提下，從低強(qiáng)度活動開始，可以每天進(jìn)行半小時的散步、日常家務(wù)等。

如果沒有明顯不適，可以在數(shù)周內(nèi)循序漸進(jìn)增加活動強(qiáng)度，如快走、慢跑、騎自行車等，直到身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

平時也要注意防寒保暖，寒冷可損傷陽氣，陽氣弱易受到感染，所以新冠肺炎患者初愈時應(yīng)注意身體保暖，根據(jù)天氣變化增減衣服，著重注意雙腳、腹部和背部保暖。也可以時常泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，加速新陳代謝。