秋天到了，秋高氣爽，萬物豐收。但秋季也是個干燥的季節(jié)，很多人會出現(xiàn)口舌干燥、咽癢易咳、大便干結(jié)等癥狀，這往往是秋燥惹的禍，秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺，秋季養(yǎng)好肺，秋冬就會少生病。秋天是個收獲的季節(jié)，養(yǎng)肺我們不妨從飲食入手。

秋季是養(yǎng)肺“黃金期”，多吃5種食物，養(yǎng)肺防秋燥，秋冬少生??！

1、枇杷

枇杷也是一種比較常見的潤肺水果，多產(chǎn)自于我國南方地區(qū)，可以有效的緩解咳嗽等呼吸道癥狀。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，有效緩解咳嗽等呼吸道癥狀。另外，枇杷的果實與葉子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以預(yù)防感冒。因此，秋季宜多吃枇杷。

2、百合

百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，患有肺部慢性疾病，經(jīng)?？人缘娜诉m合常吃，對癥狀有一定的改善作用。干百合、鮮百合均可食用，但干百合比較多見。

3、蓮藕

荷蓮一身寶 秋藕最補(bǔ)人。秋天正是蓮藕上市的季節(jié)，蓮藕味甘性寒，具有清熱潤肺，益腎固精的效果。鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。肺不好的人不妨經(jīng)常吃點蓮藕或喝點蓮藕湯、鮮藕汁、熱蓮藕茶等。

4、杏仁

杏仁是一種藥食俱佳的食物，分為兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療，能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用，偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。

5、銀耳

銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。銀耳所含的酸性異多糖事物，能提高人體抵抗力力，對于支氣嗓炎、肺部傳染有顯著的療效。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。