補(bǔ)腎，不知道什么時(shí)候開始，一提到這個(gè)話題很多人都會(huì)想到是男性功能問題，其實(shí)補(bǔ)腎不是只有男人才需要的，也不是只有到了一定年齡才會(huì)的。隨著現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏和工作壓力的增快增大，腎虛也越來越年輕化了，二十，三十的女性腎虛也很多。

中醫(yī)理論認(rèn)為腎是先天之精，腎藏精氣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育與生殖有重要作用，腎的外在體現(xiàn)在骨頭和頭發(fā)上，腎開竅在耳，所以很多人一耳鳴就會(huì)想到是不是腎的問題。

倪海廈先生這樣解釋腎的作用:腎主骨，骨病就要想到腎。腎其華在發(fā)，所謂其華在發(fā)，就是頭發(fā)的光澤，是腎在管。發(fā)很光亮、很鮮就是腎。人在死前兩天或三天，腎氣要絕了，你就會(huì)看到頭發(fā)整個(gè)蓬起來，比如說，看到白色，這個(gè)白色是枯干的白，它就不會(huì)反光，整個(gè)頭發(fā)蓬起來，干干的沒有油，不會(huì)反光，就表示該走掉了。認(rèn)為人到了50歲左右腎就開始走下坡路了，但是隨著現(xiàn)在社會(huì)，估計(jì)時(shí)間要往前移了。

還有有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”，呼吸是肺的主要工作，也就是說以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度，則會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，就是腎過度消耗的結(jié)果。所以這次新冠很多老人后面咳嗽厲害，氣喘不起來，也很多是因?yàn)槟I精的消耗引起的，所以一般年紀(jì)大出現(xiàn)問題我多會(huì)加些熟地，補(bǔ)骨脂，杜仲之品來固腎，恢復(fù)的也比較快。

那么我們現(xiàn)在應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？

1、中藥直接補(bǔ)。

提振陽(yáng)氣之品如菟絲子，肉蓯蓉，附子等直接入腎精之品可以考慮，還有就是補(bǔ)腎精之品，熟地，山萸肉之類。但是具體怎么組方還是要醫(yī)師的辯證。但是這些都要記住，你的脾胃要好，我們常說脾腎要同調(diào)，不然你吃進(jìn)去補(bǔ)的東西轉(zhuǎn)化不成腎精也是白搭，所以很多人拼命的吃補(bǔ)腎的藥，發(fā)現(xiàn)好像越吃越?jīng)]用，越吃人越累，孰不知脾胃不行了。

2、倪海廈先生的灸?固精

倪師認(rèn)為男人要身體越來越好，在一定年齡后要懂得節(jié)欲固精，還有就是多灸關(guān)元、中極，三陰交。還有就是按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》，腎是“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”。所以我們動(dòng)腦筋，去研發(fā)東西，去思考。

還有就是灸或者刺激腎俞穴，這個(gè)可以直接補(bǔ)益腎氣，也是個(gè)安全而簡(jiǎn)便的補(bǔ)腎方法。另外就是太溪穴，太溪是腎經(jīng)的原穴，也就是說腎經(jīng)的原氣大會(huì)于此，太溪穴偏重于補(bǔ)先天，所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。

還有就是腎主大、小便，所以腎臟有問題的人，大便不正常，小便也會(huì)頻尿。所以如果腎臟開始出問題的話這些也要關(guān)注。

3、養(yǎng)腎法

如果是真的腎虛明顯，可以考慮:

泡腳，泡腳的同時(shí)搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。“腰為腎之府”，搓腰可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕；而腎經(jīng)起于足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對(duì)改善腰部怕冷、腰酸背痛等癥很有幫助。每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。

這樣的方法簡(jiǎn)單也安全。

最后主要還是分享一下倪師用八味腎氣丸的經(jīng)驗(yàn)，也就是說什么情況下用腎氣丸。

倪師認(rèn)為，身體里會(huì)煩躁，手腳是冰冷的，一天一兩次大便比較稀的時(shí)候，這是標(biāo)準(zhǔn)的腎氣丸證。

倪師認(rèn)為八味腎氣丸如果對(duì)癥是可以讓人腳熱，可以讓人長(zhǎng)壽的好房子。

希望中醫(yī)能越來越好，希望中醫(yī)能夠慢慢走向正規(guī)，希望我們的國(guó)人能夠愛上我們自己的醫(yī)學(xué)，我是小翁，希望能和你們一起成為朋友。