小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

分享

中醫(yī)補腎!這個方法最直接、最簡單有效

 為什么73 2023-05-26 發(fā)布于北京

岐黃秘錄 2023-05-25 22:15 發(fā)表于重慶

提到補腎,很多人會聯(lián)想到男人性功能問題,其實補腎不是男人的專利。隨著社會壓力逐漸增大、生活節(jié)奏加快、不良的生活方式多樣化等,腎虛越來越年輕化了,二三十歲腎虛的女人也不在少數(shù)。

而且,補腎也不是簡單的補陽。

  • 中醫(yī)理論認為腎藏精氣,對生長發(fā)育與生殖有重要作用。

  • 腎主閉藏,生命活動需要的能量都是從腎這里借走,全部借完了就沒有了,人的生命就終止了。

  • 中醫(yī)有句話說“腎為氣之根,肺為氣之主”,呼吸是肺的主要工作,但是要以腎為根本,如果腎氣不足到一定程度,則會出現(xiàn)呼吸困難,就是腎過度消耗的結果。

  • 腎還主水,腎還有個別稱叫水臟。人體的水液代謝主要是腎來調(diào)節(jié)的,一個人出現(xiàn)了水腫,就是腎的蒸騰氣化無力導致的。

因此,長時間工作勞累過度產(chǎn)生的腰膝酸軟(其充在骨)、脫發(fā)(其華在發(fā))、水腫都是腎氣被多度消耗的信號。

圖片

怎么補腎最直接又高效?

一、補腎可以吃中藥。

比如一些有溫暖提振陽氣作用的中藥:附子、菟絲子、肉蓯蓉,這些藥物能夠入腎經(jīng),讓身體得到溫煦、濡養(yǎng)、發(fā)熱。

還有一些藥物通過生血來補益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。

這些都不是直接把腎精補上了,而是需要身體來轉化的,然后以腎精的形式存在腎。經(jīng)絡技巧公眾號提示這有個前提,你的脾胃得好,否則你吃的藥物和食物沒有辦法很好的轉化成腎精這種東西,所以補腎的同時,也要保養(yǎng)好你的脾胃。


二、通過穴位來補腎。

除了藥物和食療補腎,還可以選擇艾灸。艾灸的穿透力和溫煦力量可以使氣血運行起來,如果作用在補腎穴上,可使腎氣得以快速補充,緩解腎氣不足導致的各種問題。

圖片

  • 關元穴

關元穴可以培補元氣,引火歸元,在臍下3寸,腹中線上。

(不會取穴?關注“經(jīng)絡技巧”公眾號,點擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位!)

  • 腎俞穴

腎俞穴,是腎與外界天地溝通的通道,位于人體腰部,在第2腰椎處旁開1.5寸處(約兩開指)。刺激腎俞可以直接補益腎氣,是個安全而簡便的補腎方法。

  • 太溪穴

太溪是腎經(jīng)的原穴,也就是說腎經(jīng)的原氣大會于此,太溪位于足內(nèi)側,內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴偏重于補先天,所以,要補先天之本就得從太溪穴開始。

如果現(xiàn)在沒有腎虛的癥狀,那么下面的“養(yǎng)腎法”可以常用,中醫(yī)認為,腎虛多為長期積累成疾,養(yǎng)腎也要徐徐調(diào)理。

四大養(yǎng)腎法,簡單實用
1

泡腳溫腎

用熱水泡腳,溫度以熱而不燙為好,泡15~30分鐘;泡腳的同時搓后腰,搓熱手掌,在后腰上下搓摩3~5分鐘。

圖片


“腰為腎之府”,搓腰可以疏通經(jīng)絡,行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕;而腎經(jīng)起于足底,泡腳可以寒氣侵襲,日久對改善腰部怕冷、腰酸背痛等癥很有幫助。
2

睡覺補腎
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5~10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。

圖片


外勞宮穴,也就是手背對應掌心的地方,臟腑積有寒氣熱氣,皆能和解。經(jīng)絡技巧公眾號提示將兩手外勞宮緊貼腰部腎區(qū),雙掌的熱量直接溫煦二腎,可將腎內(nèi)寒氣祛除,還能促進睡眠。
3

提肛益腎
就像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,提的時候吸氣,松的時候呼氣。每次做50次提肛運動,隨時都可以進行。

圖片


孫思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”,孫思邈認為,肛門位于人體督脈上,而督脈為陽脈之海,具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣血的作用,常撮谷道可以提升中氣,強壯臟腑,調(diào)節(jié)氣血陰陽。
4

揉耳健腎
在休息時,用雙手捏、搓、拉、揉整個耳部3分鐘,不拘泥手法,以自己感覺不太疼為適宜。耳朵會變紅,直至有溫暖感。最好也會覺得頸部和腰背部有熱熱的感覺,此時氣血通暢,舒服之至。

圖片


“耳為腎之竅”,腎開竅于耳,耳是六條陽經(jīng)經(jīng)脈的所聚之處。經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。


人這一生,會經(jīng)歷腎氣不足到腎氣足,再到腎氣不足,再到腎氣枯竭而亡這個過程。腎氣是我們生存的根本,減少欲望,淡泊寧靜,使腎精消耗慢點,才是養(yǎng)神的法門。

溫馨提示

最近不少讀者朋友來問,你們是不更新了嗎?為什么看不到最新發(fā)布的內(nèi)容了?其實,我們?nèi)匀幻刻於荚谕扑蛢?nèi)容,但由于公眾號平臺更改了推送機制,推文不再按照時間線顯示,導致有些讀者無法在第一時間看到我們公眾號推送的內(nèi)容。

如果大家覺得我們的內(nèi)容還不錯,就請大家動動手:

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多