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這6種食物是肺部“大救星”!不管“陽(yáng)沒陽(yáng)”,最近家中要常備!潤(rùn)燥,清肺,不懂虧大了!

 王心雨 2023-01-12 發(fā)布于山東

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俗話說,小寒已過大寒連,細(xì)數(shù)除夕未幾天!

今天,是天寒地凍的臘月二十一,是實(shí)冷寒天的三九第四天,也是小寒大寒互冷交匯的時(shí)候,氣溫嘎嘎冷!

臨近大寒節(jié)氣,壬寅年的運(yùn)氣也開始過渡到癸卯年。最近一股超強(qiáng)寒潮將要來到,這股來自北方的寒潮,也會(huì)南下影響我國(guó)的大部分地區(qū),春節(jié)要在一個(gè)濕冷陰寒的氣候環(huán)境中度過了。

所以提醒朋友們,大寒之后要更注意防寒保暖,固護(hù)心,腎,脾之陽(yáng),補(bǔ)益肺氣,這是重點(diǎn)。另外,由于最近病毒肆虐,再加上氣候寒冷,一定要注意保養(yǎng)好肺部哦。

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這6種食物是肺部“大救星”!不管“陽(yáng)沒陽(yáng)”,最近家中要常備!潤(rùn)燥,清肺,不懂虧大了!

1【檸檬】

檸檬性平,能生津健脾,止咳化痰,祛痰功效比橙子和柑橘還要強(qiáng)。只不過平常大家都更關(guān)注它的美白功效和強(qiáng)酸的味道,反倒把養(yǎng)肺祛痰功效忽略了。

檸檬中含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分,檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清除毒素。此外,還含有豐富的有機(jī)酸,檸檬酸及高度堿性,有效地幫助肺部排毒。

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2【雪梨】

雪梨自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝雪梨湯,對(duì)于光滑皮膚,緩解聲沙,口干嗓疼有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。 

雪梨可以潤(rùn)肺止咳化痰,緩解肺熱痰稠。還含有多糖成分,能增強(qiáng)免疫力,扶正固本

,健脾開胃,解渴潤(rùn)燥。

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3【白蘿卜】

白蘿卜是清熱解毒,潤(rùn)肺止咳佳品。俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,可見白蘿卜的養(yǎng)生功效是非常顯著的。

用白蘿卜煮水,做法簡(jiǎn)單,效果很好。將白蘿卜洗干凈,切成薄片后,放入鍋里大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘就可以了。冬天特別容易上火,干燥,引起風(fēng)熱性咳嗽,煮白蘿卜就可以明顯地緩解癥狀,您可以試試。

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4 【荸薺】

荸薺又稱馬蹄,它有著豐富的水分,具有生津止渴、清肺化痰的功效。對(duì)于熱邪引起的食積痞滿和大便燥結(jié),具有清熱降火,利腸通便的功效。

荸薺白白嫩嫩,味甜多汁,又富含粘液,能幫助清除胸中煩悶,緩解熱病津傷口渴。

荸薺性甘,寒,能清肺熱,有生津潤(rùn)肺化痰作用,故能清化痰熱,肺熱咳嗽,咳吐黃粘濃痰等癥。

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5 【山藥】

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一,從古至今就被認(rèn)為是潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳,清火潤(rùn)腸之佳品,食用效果更好,可以補(bǔ)肺益腎,潤(rùn)腸益氣。

大家在平時(shí)的時(shí)候可以多吃些。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。

山藥偏甘甜,藥性溫和,入肺、大腸經(jīng),具有潤(rùn)腸平喘,祛痰止咳,潤(rùn)肺平燥等功效。

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6 【蓮藕】

你想潤(rùn)肺止咳,一定要試試蓮藕。蓮藕可以清熱解毒,潤(rùn)肺止咳,無論是煲湯,燉肉,涼拌,清炒,都對(duì)止咳有一定好處。

蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。

鮮藕中的維生素C及多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,延緩衰老。蓮藕生吃性味甘寒,可養(yǎng)陰生津,健脾益氣,散瘀消腫,涼血止血,解酒止嘔。

蓮藕熟吃則性味甘溫,有健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)心養(yǎng)血,生肌止瀉,補(bǔ)五臟之虛,強(qiáng)壯筋骨,延年益壽的功效。

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