燕窩作為一種天然的滋補產(chǎn)品，不僅本身具有強大的功能，更重要的是它惠及的人群非常廣泛，從老人到4個月大的嬰兒。是應用最廣泛的滋補產(chǎn)品！沒有活力的年輕人、體弱多病的“林妹妹”、咳嗽多痰的患者、熬夜“修仙”的人、亞健康的人、孕期的孕婦、恢復期的女性是最適合吃燕窩的人群。燕窩性平味甘，不會過于溫補或寒涼而對身體產(chǎn)生不良影響。只要是4個月以上的嬰幼兒，對蛋白質(zhì)不過敏，不在感冒發(fā)燒期，都可以放心食用~

中醫(yī)認為，燕窩最好早晚空腹食用。飯前或飯后兩小時空腹吃比較好，更有利于營養(yǎng)的吸收。燕窩可以改善腸胃消化和腸道吸收。早上空腹吃可以達到很好的護胃效果！晚上9點到11點是人體細胞休養(yǎng)生息、滋養(yǎng)活力的時間，也是護膚美容的最佳時間。空腹睡前喝一碗燕窩，可以睡一整夜，有助美容養(yǎng)顏！

燕窩可以養(yǎng)心活血。幾乎不含脂肪和膽固醇，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，特別適合心腦血管患者食用。晚上11點到13點是一天中最有益的時間。體質(zhì)陰虛的人可以選擇這個時候來一碗燕窩零食，可以養(yǎng)陽護心。

從養(yǎng)生的角度來說，晚上9點到11點是人體細胞休養(yǎng)生息、滋養(yǎng)活力的時間，也是護膚美容的最佳時間。晚上十點點左右空腹喝一碗燕窩，可以睡一整夜，有助美容養(yǎng)顏。

燕窩需要長期食用。最好能堅持三個月以上。干燕窩每日用量為3至5克，即食燕窩約為20至30克。吃燕窩當然是每天一次效果最好。如果你追求的是經(jīng)濟實惠的吃法，可以每周吃2-3次，每周至少兩次。吃燕窩的周期和習慣會根據(jù)每個人的實際情況和體質(zhì)因人而異。最重要的是適合自己。最好固定好時間和周期，這樣有助于腸胃吸收營養(yǎng)，效果更好。