中醫(yī)認為，肺為嬌臟，照顧不到，就容易受到傷害，

尤其是病毒感染以后，很多人出現(xiàn)咳嗽，咳痰，全身乏力，沒精神，

稍一活動就出虛汗等肺氣虛的表現(xiàn)，

特別是免疫功能低下的中老年人，

要養(yǎng)護好自己的肺部，多吃一些清肺潤燥的食物，

俗話說“肺強百病消”，在飲食上，要注意哪些食物容易傷肺，哪些食物對肺臟有好處。

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3種食物最傷肺

第1種，辛辣燥熱的食物

肺喜潤物燥，所以像辣椒以及集各種臘味食品，辛辣香燥的調(diào)料等，容易助熱上進傷肺。

在冬季我們備年貨的時候，比較常做的就是臘肉，這種物質(zhì)食用過度會導致胃黏膜受到損傷，所以肺不好的人要少量食用。

辣條也是我們常吃的一種零食，在這種香辣味的刺激下，一旦吃起來便停不下來。這種辣條在制作的過程中會添加很多的添加劑，不但會對身體造成影響，而且使用過多，還容易導致肺上火，影響肺部的健康。

第2種，生冷寒涼之品

形寒飲冷則傷肺，

像剛從冰箱里拿出的食物直接飲用，或者吃雪糕冷飲等都會損傷肺的健康。

很多年輕人比較愛吃的甜食兒，像冰激凌，冰冰涼涼的吃起來很爽口，

像這種比較寒涼的食物，容易對胃部有刺激，同時吃進胃部以后，還容易增加胃腸道的負擔。

長期食用過于寒涼的食物，對于肺不好的人來說，可能還會影響到肺臟輸送氧氣的能力，從而使身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。

第3種，過甜油膩的食物

俗話說，魚生火，肉生湯，蘿卜白菜保平安。

過于甜膩的食物，像奶油蛋糕，巧克力，油炸食品等，長期吃容易使體內(nèi)濕氣過剩，從而化熱生痰，不利于肺部的健康。

對于人體重要的呼吸器官，肺部的健康不能忽視，

新冠病毒感染以后，很多人，多多少少都會出現(xiàn)肺氣的損傷，

導致肺氣不足，肺氣虛，渾身乏力等癥狀。

要養(yǎng)好肺，可以多吃以下3種食物：

第1種，補肺類的食物

像新鮮的山藥，山藥具有補肺納氣健脾的作用。

不管是蒸煮，還是熬湯都可以，

多吃胡蘿卜，

有研究得出，胡蘿卜對防止肺癌大有好處，對于長期吸煙的人，每天飲半杯胡蘿卜汁，對肺部有保護作用。

第2種，清肺類食物

像蒲公英，蓮藕，可以清熱解毒，對于清肺有非常好的效果。

第3種，化痰止咳類的食物

病毒感染以后，很多人出現(xiàn)咳、嗽咳痰的癥狀，

可以適當?shù)某孕┺裁?，川貝，銀耳，梨等，

薏米有化痰健脾的功效，川貝，梨有止咳化痰的功效，

銀耳富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，維生素和多種微量元素，有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效。