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管不住嘴、挪不動腿?

 昵稱64357137 2022-12-29 發(fā)布于北京

提及肥胖,要減下來,專家們的建議都是管好嘴、邁開腿。管好嘴的主要目的是,確保身體不吸收攝取進(jìn)多余油脂和熱量;而邁開腿的主要目的是,確保有持續(xù)性的消耗油脂和熱量的輸出,二者齊下,才更事半功倍!

若只是管住嘴而邁不開腿,光靠服用或使用外物,能減下來的,不是本身就不太胖,就是這個“外物”有吹糠見米的強(qiáng)大效用,但可能會很傷身體。

而若是邁得開腿,卻管不住嘴的,能瘦下來,同樣可能是因?yàn)槟悴惶郑蚴悄阆麥p油脂熱量的運(yùn)動量,遠(yuǎn)大于你吸收攝取進(jìn)身體里的油脂熱量。

除此之外,還有一類既管不住嘴,又邁不開腿,總是減不下來,還怨這怪那的“燈下黑”,自欺欺人的從不去自省自身的人。這類人若是身體很是肥胖,如果不借助一些,有吹糠見米的強(qiáng)勁方法或強(qiáng)大效力的,可能損害身體的“外物”,能減下來的可能性很小。

因此,不管減與不減“管不住嘴、挪不動腿”對于這類肥胖的人而言,都是一個危險信號,若不重視,不行動起來,遲早會吃肥胖的虧!至于什么“虧”大家網(wǎng)上搜搜關(guān)于肥胖可能會帶來的危害就知道了,從生理到心理以及行動上的都有,在此就不多贅述了。

所以,除非你不想要好身體了,或是想長期保持肥胖,等著病邪找上門?否則,反正都是得減的,就別懶、別拖、別猶豫了,早些行動起來,長痛不如短痛。

飲食參考:

多麗體質(zhì)特膳,一款針對氣虛質(zhì)和痰濕夾淤質(zhì)肥胖人群專研的特殊膳食。

氣虛質(zhì)【紅款】多麗人參茯苓燕麥飲:體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的就用這款。其內(nèi)含有的燕麥粉、人參粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、綠豆粉、高粱粉、胡蘿卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等50多種均屬低脂熱針對氣虛質(zhì)的原材,配合運(yùn)動可起到事半功倍作用,倘若助減力度不那么理想,也至少不會增重,是一款可放心食用的飲食。

痰濕夾淤質(zhì)【藍(lán)款】多麗燕窩玫瑰百合飲:若體型肥胖、胸悶不暢,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩等癥狀的用它。其內(nèi)含有的是燕窩粉、玫瑰粉、百合粉、紅豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷葉粉、葛根粉、決明子粉......等。均是從幾十種谷物蔬果,以及一些名貴材料中提取的全營養(yǎng)成分組合配伍而成的。藍(lán)款相對紅款來說略有不同,藍(lán)款除了助減調(diào)外,更助滋養(yǎng)皮膚、調(diào)善膚質(zhì)之用。

此外,多麗體質(zhì)特膳口感以及營養(yǎng)成分的保留,也有保障。它采用的是真空微波干燥和超微粉碎技術(shù),能相當(dāng)大程度保持原材料鮮活的同時,還能夠用破壁技術(shù)粉碎提純,在食用時不破壞其營養(yǎng)成分及口感。

運(yùn)動建議:

如果沒有什么刻意的要求,就不需要刻意去練什么瑜伽??!體操什么的,或是專門的,還要花錢請教練的那種定制式的鍛煉,亦或是其它之類的高難度動作。只需每天早晚持之以恒的堅持小跑(不需出門原地跑也行,確保不影響自身肌肉骨骼的快慢程度。)各先以基礎(chǔ)的40分鐘為基準(zhǔn),適應(yīng)后再逐漸增加時長,切記,在身體承受范圍內(nèi)就行。(無論什么樣的運(yùn)動,運(yùn)動量得到足夠消脂的狀態(tài)才有用。一般跑步的話,在40分鐘至1個小時內(nèi)才能足夠消脂,跑時跑多慢都行,切記不要中途停留,起步時不必過快,放輕松跑,以免拉傷肌肉或后續(xù)無力。)

溫馨提示:市場有風(fēng)險,選擇需謹(jǐn)慎!此文只供參考,切勿轉(zhuǎn)載安利。

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