運動不僅能給人帶來身體上的健康，也能帶來身心上的愉悅。很多人運動是為了減肥，擁有好的身材，健康的身體，但真正喜歡運動的人這些都可以擁有，同時可以擁有一樣好的習慣。

當運動成為一種習慣，你的人生一定不孤單。

孤獨是人生常態(tài)，不會像小時候，一放假就有很多小朋友在一起玩，越長大越孤單，你總要有1種興趣作為陪伴吧?；丶疫^年不想長肉，既然管不住嘴，那咱們就邁開腿，運動起來吧?？偙仍诩乙恢蓖媸謾C強太多。

那么我就來分享下過年放假回家可以做哪些運動吧

跑步。哪里都可以進行，從快走開始，或者走跑結合，也可以20分鐘開始。但無論你的強度多低，每次30至60分鐘，但不能少于30分鐘。拿起手機播放自己喜歡的音樂開始跑起來吧。

跳繩。分組跳，比如說每組50個，每次跳10組等或者跳15分鐘，3分鐘一組，跳5組。體重較大的肥胖人士，最好不要從跳繩開始，因為動作掌握得不好，可能對膝蓋、踝關節(jié)、腳掌的沖擊過大，容易受傷。跳繩可以讓全身運動起來，讓人有年輕的感覺。因為現在選擇跳繩的大人比較少了。各種運動都不分年齡大小，只要自己喜歡。

打乒乓球和羽毛球。在鄉(xiāng)下有場地，有人一起打球，只要買好工具就好了。我一般會叫上院子里的人和妹妹，堂弟堂妹一起來打。打到盡興為止。在湖南天氣還挺冷的，不下雨的時候打球抵御寒冷是不錯的選擇。

瑜伽墊上的運動：在瑜伽墊上可以做一組keep上面的運動。有視頻也有教程。我經常會做一分鐘平板支撐，20個仰臥起坐，20個上下蹲，登山跑和一些簡單的拉伸運動。

做家務。這也是一種非常不錯的運動。我家有養(yǎng)兔子，回到家，扯兔子草就是我每天要做的事情。每天去田里摘新鮮的蔬菜，回來做好吃飯菜給爸媽。

在外面拼搏的大部分人過年才回家一次，回家是團聚也是陪伴，可以做的事情很多，洗碗，做菜。照一個全家福等等。過年好吃的很多，想要不胖幾斤的一定要堅持運動哦，管不住嘴，要邁開腿。不控制飲食，只靠運動可以保證體重不加也不減。