成年的世界都沒有容易二字，這對于職場女性來說，更是如此。

這個小片段被身邊的同時拍攝下來，本來還想晚點把這段畫面拿給小李看，讓她知道自己哭得多難看。但是這個轉(zhuǎn)變讓小李的同事猝不及防，然后她把這個片段發(fā)上了網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)友們覺得小李的哭不是重點，而是她的角色切換自如讓人汗顏，而小李的敬業(yè)也讓拍攝的同事感到佩服，所以征求小李同意以后做了這個分享。

步入職場后的我們，除了面對工作的壓力，平時生活中也會遇到一些負(fù)面情緒，有的人可以把工作和生活很好的區(qū)分，這樣的人工作效率會更高，而有的人卻會因為生活煩惱影響工作進度。

所以正是應(yīng)了那句話：能控制情緒的人，方能控制人生。

那么在我們的職場生活中，我們又該避免把生活的情緒帶入到工作中呢？

1.工作和生活要區(qū)別開，不要把生活情緒帶入工作

說起來把工作和生活區(qū)分開，可能會讓許多人覺得并不容易，實際只要你真的去做，肯定可以區(qū)分好。

你的生活跟與和你共事工作的人沒有任何關(guān)系，工作的時候應(yīng)該專注于眼下的工作，下班以后再去煩惱生活里的事情。這樣的好處是，專注去工作或生活才能得到好的結(jié)果，總是混成一團只會讓你越來越亂。

2.情緒控制很重要

開心的時候會大笑，感到愉悅。這些都是情緒的表達方式。其次是我們在工作中，你的憤怒應(yīng)該隱忍的局限在合理范圍內(nèi)，如果你因為生氣就把工作搞得一團亂，影響的不但是自己，還有和你一起工作的其他人。

一個不會控制情緒的人是無法有一個好的以后，不管是工作和生活，因為情緒失控會讓你什么事都做不好，這會讓人不愿和你相處共事，所以學(xué)會控制情緒才能有一個穩(wěn)定的狀態(tài)面對工作和生活。

3.摸清情緒的由來，在工作和生活中學(xué)會控制疏導(dǎo)

一個人的情緒變化簡單來說就是“喜、怒、哀、樂”，所有情緒不會沒有由來，所以要學(xué)會控制情緒首先該知道情緒由何而來，再從根本上來緩解負(fù)面情緒。而在工作上，只要學(xué)會換位思考，很多問題都會迎刃而解。

一定程度上來說，每一次負(fù)面情緒的控制都是一種積壓，找一個合適的方式來疏導(dǎo)很重要。比如放空自己，聽一些輕柔或愉悅的音樂，遇到特別難以緩解的問題，可以選擇一次旅行，一次放下負(fù)擔(dān)的旅行可能讓你的想法變得通透。

在工作上還有很多東西需要我們學(xué)習(xí)，那么對于怎么管控工作時的情緒你還有什么看法？歡迎分享說出你的觀點。