抽煙有害健康，相信很多人都有這樣的認(rèn)識，但是說到戒煙的覺悟卻不高，因為他們覺得自己身體還算可以，疾病離自己很遠。

但是，疾病不是一天兩天形成的，它是一個慢性發(fā)展的過程，長期吸煙，毒素積累多了，就會損害身體健康。哪怕你吸的二手煙，只要你長時間吸二手煙，就會給身體造成傷害。

有一些人不僅喜歡吸煙，還喜歡在早上起來空腹吸煙，殊不知這樣危害更大。大家都知道，吸煙對肺的傷害很大，很少有人知道，長期吸煙會傷害血管，容易引起腦梗。這是因為早上起來是一種相對缺氧的狀態(tài)，影響氧氣進入身體，導(dǎo)致腦部缺氧，從而增加患腦梗的風(fēng)險。

如果你是老煙民，如果你還喜歡在早上吸煙，如果早上還有這三個現(xiàn)象，那么就要當(dāng)心，有可能腦?？煲疑夏懔?，要趕緊戒煙。

現(xiàn)象一：頭暈頭痛

喜歡抽煙的人，尤其是老煙民們，早上起來，血液會很黏稠，容易使腦部缺血缺氧，頭部就會出現(xiàn)頭暈頭痛等現(xiàn)象，就要注意是否是腦梗來臨的前兆。

現(xiàn)象二：說話不清不楚

很多人喜歡在早上起來吸煙，是希望通過香煙來提神，長期養(yǎng)成的這種習(xí)慣并不好，容易讓腦梗找上你。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)早上起來，說話不清不楚，含糊不清，這是腦梗來臨之際的前兆。因為，腦梗來臨，就意味著腦功能會逐漸退化，控制語言的中樞神經(jīng)就會受到損傷，從而出現(xiàn)舌頭不控制的情況。

現(xiàn)象三：四肢麻木

如果早上起來，發(fā)現(xiàn)四肢麻木，也要當(dāng)心腦梗來臨。因為，腦部的神經(jīng)掌管著四肢，大腦供血不足，就容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)受損，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致偏癱的現(xiàn)象出現(xiàn)。

那么，如何改善因吸煙引起的腦梗呢？

首先，一定要戒煙

不是說吸煙一定會引起腦梗，但是吸煙卻是引起腦梗的一大誘因，尤其是早上吸煙。早上起來，血液黏稠度很高，這個時候吸煙，香煙中的一些有害物質(zhì)進入人體之后，就會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，就會增加腦梗的幾率。所以，建議大家最好還是把煙戒了，越早戒對身體越好。

其次，可以多做深呼吸

有的人剛起床的時候，會感覺身體比較疲憊，渾身沒勁，這可能就是體內(nèi)血液黏稠了。所以，剛起床不要急于去做其他事，一起來可以先放松身體，然后做深呼吸。先用力呼出身體中的濁氣，再慢慢吸氣，吸到更多的氧氣，這樣反復(fù)去做幾次深呼吸，使身體吸到更多的氧氣，以供大腦使用，大大減少患腦梗的風(fēng)險。

然后，在日常生活中可以多喝水

水可以幫助稀釋血液濃度，加速血液流通，尤其早上起來要喝一杯溫開水 有利于補充水分，降低血液黏稠度，減少腦血管堵塞。

此外，在平時大家還可以吃一些養(yǎng)護血管的食物，比如說黑木耳炒芹菜、洋蔥炒雞蛋、冬瓜海帶湯、玉米木耳粥等！