尾骨行拳與立身中正，聊此話題，看似有標(biāo)新立異、虛張嘩眾之余虞，實(shí)則涉及太極拳核心內(nèi)容，對(duì)深入理解太極拳大有幫助，且容下詳述，愿識(shí)者自辮。

太極拳立身中正最難求，亦即在太極拳實(shí)踐活動(dòng)中應(yīng)時(shí)刻保持自身的平衡，洪均生公謂之隨遇平衡。

太極拳的中正，是執(zhí)中、守中、用中。保持好自身的平衡是執(zhí)中，對(duì)手進(jìn)攻時(shí)守護(hù)好自己的平衡是守中，進(jìn)攻對(duì)手時(shí)破壞對(duì)方的平衡是用中。立身中正對(duì)身形的要求是虛領(lǐng)頂勁、松肩沉肘、涵胸拔背、意守丹田。中正身法的基礎(chǔ)，一是結(jié)構(gòu)，二是螺旋。結(jié)構(gòu)指，具備四肢百骸合成彈性間架結(jié)構(gòu)體；螺旋指，周身運(yùn)動(dòng)皆是各個(gè)肢體自轉(zhuǎn)及由其自轉(zhuǎn)引起的公轉(zhuǎn)所形成的圓轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。

尾椎骨關(guān)節(jié)（以下簡(jiǎn)稱尾骨）轉(zhuǎn)動(dòng)是太極拳立身中正、隨遇平衡的關(guān)鍵，是腰襠勁調(diào)整的先機(jī)。尾骨以腰為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，從而帶動(dòng)兩胯、兩膝的轉(zhuǎn)動(dòng)，尾骨轉(zhuǎn)動(dòng)的前提是松胯、圓襠，使得襠勁調(diào)整靈活。洪公要求通常是尾骨長(zhǎng)強(qiáng)穴微后外翻。尾骨轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)襠勁調(diào)整的作用大略有三，一是利于對(duì)接骨肢關(guān)節(jié)的勁力貫穿（使肢體形成彈性間架結(jié)構(gòu)體）；二是調(diào)節(jié)足力的虛實(shí)（調(diào)節(jié)襠勁力臂，促成避免雙重的省力杠桿）；三是增強(qiáng)軀體穩(wěn)定性（使重心保持在襠勁指向地面的點(diǎn)與雙足的兩點(diǎn)所構(gòu)成的三角形內(nèi)）的隨遇平衡。尾骨轉(zhuǎn)動(dòng)，可以說是太極拳活樁功練習(xí)的核心內(nèi)容。

尾骨行拳是指在練拳走架、接手纏斗的實(shí)踐中，始終保持松胯圓襠，尾骨以腰脊為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，身形和步法變換時(shí)充分利用尾骨轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)襠勁助力兩足虛實(shí)的特點(diǎn)，進(jìn)行太極拳的螺旋運(yùn)動(dòng)。保證尾骨的轉(zhuǎn)動(dòng)都應(yīng)使腰襠勁的調(diào)整與手足虛實(shí)的配合能相互協(xié)調(diào)、避免雙重、承下啟上，起到力的節(jié)節(jié)貫穿、重心穩(wěn)固的作用。如此行拳，手足相接，具接地之力、通天之氣的成效。

能以尾骨行拳，說明能正確調(diào)襠勁了，說明四肢百骸已經(jīng)構(gòu)建了張拉整體模型的彈性立體間架結(jié)構(gòu)，能像接卯合榫那樣合的好了，能充分發(fā)揮筋骨勁了，能上中下節(jié)節(jié)貫穿了，能隨勢(shì)調(diào)節(jié)陰陽虛實(shí)了，能在圓轉(zhuǎn)的螺旋運(yùn)動(dòng)中開合一體了，可以認(rèn)為是鑒別高水平太極拳拳架的標(biāo)準(zhǔn)。（當(dāng)然，有了這種結(jié)構(gòu)，說以脊行拳、以肩行拳、以胯行拳等等亦不為過，只是說以尾骨行拳更可體現(xiàn)腰襠的樞紐作用、更易于直接觀察。）

至于襠走后弧、襠走下弧，皆是太極拳螺旋運(yùn)動(dòng)以尾骨行拳所表現(xiàn)出的自然現(xiàn)象。兩膝提落、兩足弧形步法等等，亦是如此。

鑒別一個(gè)人習(xí)練太極拳的水平如何，看它立身中正做的怎么樣，可以通過觀察他在實(shí)踐中用尾骨行拳的水平來判斷。不能用尾骨行拳，失去了腰勁的中樞調(diào)節(jié)，談不上真正的力由足起、由腿、由腰而力達(dá)指梢的節(jié)節(jié)貫穿，真正的立身中正也是傳說，隨遇平衡更談不上。

太極拳無論哪門哪派，尾骨行拳是立身中正、隨遇平衡的高層次太極拳的最基本的核心要求。