在老一輩的人看來，吃零食并不是一種好的習(xí)慣，所以在閑暇時(shí)也不怎么會吃零食，可能會偶爾吃一點(diǎn)瓜子或者是花生，所以在備年貨時(shí)也選擇買“老三樣”，瓜子、花生和糖果。

然而隨著我們生活品質(zhì)也越來越好，出現(xiàn)不少對人體益處的小零食。下面這3種零食，既美味又健康，很適合中老年人日常吃，不論自己有錢沒錢都要給家人買著吃，長期吃不輸保健品，千萬不要心疼錢。

1、紅棗夾核桃

人一旦到了一定年齡，睡眠質(zhì)量就會下降，經(jīng)常會出現(xiàn)半夜驚醒后再也睡不著的情況，我們可以給長輩買一些紅棗夾核桃，因?yàn)榧t棗和核桃都是對身體很好的食材，搭配起來有安神的功效，能有效改善睡眠。

首先紅棗作為一個(gè)富含大量維生素的食品自然是好東西，常吃紅棗不僅可以讓我們氣色紅潤，還可以增強(qiáng)人體免疫力。而核桃則被公認(rèn)為的補(bǔ)腦“神器”，其中當(dāng)然也有大量礦物質(zhì)和微量元素，平時(shí)多吃還可以預(yù)防便秘，適合老年人食用。

雞蛋大小的新疆紅棗里面夾著整個(gè)的核桃，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，味道也是極佳，新年回家買上一些，讓父母高興一下，與其讓他們一直吃瓜子糖果，還不如選擇吃點(diǎn)健康美味的紅棗夾核桃，營養(yǎng)又美味。

2、山楂六物丸

對于中老年人來說，隨著年齡越來越大，身體的各項(xiàng)機(jī)能也在慢慢衰退，其中又以消化功能的衰退最為明顯，不僅是胃口越來越差，而且每次吃飯時(shí)也要控制好量，不然消化不了就會引起胃脹，這時(shí)候就可以給他們買幾瓶山楂六物丸。

山楂六物丸里面當(dāng)然不只有新鮮山楂，還有山藥、大棗、雞內(nèi)金、茯苓和蜂蜜等成分，不僅能有效促進(jìn)消化，還有著很好的開胃效果，有效改善中老年人沒有胃口不想吃飯的情況。

山楂六物丸由手工制作，保證了里面多種天然食材的原汁原味，口感細(xì)膩有嚼勁，

入口之后順滑軟嫩，酸酸甜甜的味道一直嘴里回味。山楂六物丸不含任何添加，每一顆都用金錫紙單獨(dú)包裝，干凈又衛(wèi)生，想吃的時(shí)候隨時(shí)拿

3、黑芝麻丸

老年人吃黑芝麻的好處非常多，因?yàn)楹谥ヂ楸旧韺儆诓缓粺?，里?/span>亞油酸可以有效降低身體里的膽固醇含量，對預(yù)防治冠狀動脈的硬化有很好的作用，而黑芝麻除了配料之外，最多的做法就是作為黑芝麻糊，這里給中老年人推薦黑芝麻丸，不僅可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以做到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

黑芝麻丸里面包含了“五黑”，這5種黑色食材，分別是黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑豆和桑葚，再添加上蜂蜜所制成的黑芝麻丸，不含蔗糖，所以任何年齡段都可以放心吃，孩子吃了可以補(bǔ)鈣健體，女人吃了可以黑發(fā)潤膚，吃過的都說好。

黑芝麻丸一般推薦早上空腹吃最好，因?yàn)榻】等巳涸谠缟峡崭沟臅r(shí)候，腸胃的吸收功能最好，這時(shí)候吃黑芝麻丸可以讓身體充分吸收，也能讓黑芝麻丸發(fā)揮出最佳的營養(yǎng)價(jià)值，吃的時(shí)候不要一整顆囫圇吞下，最好細(xì)細(xì)的咀嚼，這樣不僅可以增加口感，更利于營養(yǎng)的吸收。

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