胃脹氣吃這8種食物可以緩解癥狀

胃脹氣令人感覺(jué)隨時(shí)處于飽脹狀態(tài)、食欲不振、茶飯不思，而且肚子呈脹滿(mǎn)狀態(tài)，如果不及時(shí)緩解，會(huì)導(dǎo)致人體吸收過(guò)多的毒素，呼吸不順暢，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腸道癌。

　　胃脹氣除了可以吃藥進(jìn)行有效治療，還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行緩解。那么胃脹氣患者吃什么食物可以利于病情痊愈呢？

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　　1、黃瓜

　　黃瓜富含類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，這種物質(zhì)對(duì)于減少脹氣是非常有利的，多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高排氣功能。而且黃瓜中含有大量的纖維素，我們知道纖維素非常有利于人體腸道內(nèi)有毒物質(zhì)的排除的，還有很好的降低膽固醇作用，多吃有益身體健康。

　　2、香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可以很好地調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈉水平，從而有效防治水腫和腹部脹氣的發(fā)生。此外香蕉含有大量的可溶性纖維，對(duì)預(yù)防和治療便秘也是非常有效的。

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　　3、木瓜

　　我們知道木瓜有很好的美容功效，還有非常不錯(cuò)的治療便秘的功效。其實(shí)它還有預(yù)防和治療胃脹氣的功效。因?yàn)槟竟现泻邢?，這種消化酶有利于分解體內(nèi)蛋白質(zhì)，加上其富含的纖維素有很好的促進(jìn)消化功能，因此可以起到很好的排氣作用。每周堅(jiān)持吃木瓜可改善腸胃功能。平時(shí)吃完飯后感覺(jué)胃脹氣，可以吃些木瓜進(jìn)行緩解。

　　4、蘆筍

　　你一定不知道蘆筍也是防止脹氣的絕佳食品吧。蘆筍有很好的利尿作用，常吃可幫助人體順利排出體內(nèi)多余的水分，防止水腫或腹脹不適等癥狀的發(fā)生，從而有效避免了胃脹氣。食用蘆筍時(shí)需要注意的是，因?yàn)樘J筍中的葉酸是很容易遭到破壞的，如果你想通過(guò)食用蘆筍來(lái)補(bǔ)充葉酸的話(huà)，應(yīng)該避免高溫烹煮，最好用小功率的微波爐盡進(jìn)行熱熟。

　　5、酸奶

　　酸奶中含有大量的益生菌，這種益生菌可以幫助腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而有效避免和治療胃脹氣癥狀。尤其是非常有利于消化豆類(lèi)等容易引起胃脹氣的食物。

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　　6、大茴香

　　大茴香富含芳香劑和幫助腸胃消化的物質(zhì)，多吃可以改善人體腸胃功能，平時(shí)可以在炒菜時(shí)作為配料使用，能有效緩解胃脹氣引起的惡心、脹氣、肚子脹痛等不適癥狀。

　　7、生姜

　　生姜中含有豐富的可快速消化蛋白質(zhì)的酶，對(duì)體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)多導(dǎo)致的腹部脹氣有很好的治療功效。它還有可舒緩消化系統(tǒng)、令消化道肌肉放松的功能，這也在很大程度上降低了腹部脹氣的幾率。平時(shí)可常吃。

　　8、薄荷茶

　　薄荷茶相信大家經(jīng)常喝，有舒緩神經(jīng)，消除疲勞的效果。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不僅有這兩種功能，薄荷茶還可以幫助人體緩解不正常的胃脹氣和肚子膨脹等癥狀，同時(shí)它還可以幫助改善胃脹氣引起的干嘔現(xiàn)象，益處很多。平時(shí)沒(méi)事可以取適量干薄荷，用開(kāi)水沖泡喝，當(dāng)然還可以加進(jìn)其他自己喜歡的花茶，令茶的味道更加貼近自己的口味。

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