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人們發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)和創(chuàng)傷，好像是生而為人所要面臨的一種“常態(tài)”。 相信很多關(guān)注心理學(xué)、情緒、情感的人，都聽(tīng)過(guò)或讀過(guò)一本書(shū)《非暴力溝通》。 了解后，大家都明白，真正的傷害不僅是我們?nèi)庋劭梢?jiàn)的殘疾、毀容、打殺、搶奪。 還有來(lái)自語(yǔ)言的力量。 作為交流的工具，語(yǔ)言似乎在親密關(guān)系中“背了黑鍋”，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，很多人認(rèn)為“不就是一句話嘛！至于那么認(rèn)真嗎？” “你就是太敏感了，玻璃心，我什么都不能說(shuō)嗎？”  蝸居截圖 說(shuō)明有很多人意識(shí)不到自己的語(yǔ)言對(duì)周圍人，尤其是對(duì)親近的人造成的巨大傷害。 費(fèi)孝通曾在《鄉(xiāng)土中國(guó)》中說(shuō)：
語(yǔ)言是我們?nèi)祟愐蕾嚨?，信仰的，同時(shí)也是束縛，是捆綁。 今天咱們來(lái)具體說(shuō)說(shuō)，在親密關(guān)系，尤其在愛(ài)情婚姻當(dāng)中，傷人的語(yǔ)言都是怎樣的？  蝸居截圖 審判歸類式的語(yǔ)言1. 案例 有一對(duì)大學(xué)生情侶，男孩深沉內(nèi)斂喜靜，女孩開(kāi)朗隨和愛(ài)動(dòng)； 女孩受不了男孩整天像姜太公似的坐在河邊釣魚(yú)，不愛(ài)吱聲； 男孩受不了女孩閑著沒(méi)事兒，就和同班一群男同學(xué)到網(wǎng)吧玩游戲，K歌，還玩到很晚。 他對(duì)女孩的評(píng)價(jià)不是我們普通人認(rèn)為的，像淘氣、活潑、好玩、逗樂(lè)，之類的話。 他評(píng)價(jià)自己女朋友“不正?！?。 不正常！多么嚴(yán)重和傷人的詞！ 從骨子里，男孩根本就不喜歡女孩，不然不會(huì)說(shuō)這樣的話。 再者，生活中有一些愛(ài)干凈的人，他們的“干凈方式”和其他人不太一樣。 有的夫妻之間，一方像有潔癖一樣經(jīng)常性地洗手、放很多肥皂、搓成沫。 另一方面嘲諷說(shuō)：“那些個(gè)破習(xí)慣，也不知道從哪學(xué)來(lái)的！” 或者一句簡(jiǎn)單粗暴的“矯情”。往往被指責(zé)的人也會(huì)暴跳如雷或心里憋氣。  蝸居截圖 2 這類語(yǔ)言的殺傷力很大 就像《非暴力溝通》中說(shuō)的
暴力肯定會(huì)傷人，會(huì)觸發(fā)對(duì)方的憤怒甚至是反抗和敵對(duì)。 第一個(gè)例子中，男孩把自己的觀念和行為認(rèn)定為“正常的”，把女孩的所作所為判定為“不正常的。” 要知道親密關(guān)系，就是關(guān)系的雙方靠著情感，維系和經(jīng)營(yíng)著與對(duì)方的交往。 在發(fā)生問(wèn)題和沖突時(shí)，首先要關(guān)注的是對(duì)方做這件事背后的動(dòng)機(jī)和心理因素，也就是情感層面的，而不是急于去下定義和攻擊批評(píng)。 就是說(shuō)，我們要關(guān)注的首先是對(duì)方的感受，一個(gè)人，哪怕做很稀松平常的事，背后也有很復(fù)雜的綜合因素。 對(duì)另一半妄斷和粗暴下結(jié)論，本身就是一種暴力。對(duì)方會(huì)覺(jué)得自己被“架在了”審判席上，遭受指摘。 洗手那個(gè)案例，也是在用自己的價(jià)值觀去判定對(duì)方的行為，屈指可數(shù)的兩三次“指責(zé)”也許不會(huì)造成什么影響； 但長(zhǎng)期以往的“審判和歸類”一定會(huì)對(duì)另一半的心靈造成創(chuàng)傷，影響雙方的感情生活。 3“說(shuō)話人的心理” 喜歡用審判分類式語(yǔ)言的人，通常共情能力不高，或者說(shuō)情商不高，他們基本是要么嚴(yán)格、要么有些古板的普通人。 他們可能長(zhǎng)期生活在一個(gè)相似甚至相同的“圈層”中，見(jiàn)過(guò)和交往過(guò)的人，思維方式和行為模式都是一類的，所以他們很難接受超出自己認(rèn)知范圍之外的舉動(dòng)。 出發(fā)點(diǎn)也許不壞，但說(shuō)出口的話總是不中聽(tīng)的。 如果你曾經(jīng)對(duì)伴侶這樣評(píng)價(jià)過(guò)，在反思自己過(guò)錯(cuò)的同時(shí)，可以學(xué)會(huì)用提問(wèn)的方式去關(guān)心伴侶的反應(yīng)。 比如，上例中的男孩就沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己女朋友，到底她在和同學(xué)們打游戲和唱歌的過(guò)程中，擁有怎樣的內(nèi)在需求和渴望。 試想一下，如果男孩主動(dòng)溫柔地發(fā)問(wèn)，女孩發(fā)自本心地解釋，雙方是不是就可以心平氣和地走下去了呢！ 回避冷漠式的語(yǔ)言1.案例 我的同事曉敏，十年前剛參加工作時(shí)，她和男朋友的月薪都是5000元。 正好趕上她閨蜜結(jié)婚，就商量著隨多少份子錢，曉敏希望她和男友每人隨1000元，共2000元。畢竟是自己最好的姐妹，自己工資也不低，不能那么摳門。 而她男友認(rèn)為，她們倆一起隨曉敏閨蜜1000元就可以了，兩人剛參加工作，根基不穩(wěn)，還需要攢錢買房，沒(méi)必要隨那么多。 因?yàn)檫@件事，兩個(gè)人吵架了。誰(shuí)都不肯放下自己的想法，吵完后，只要曉敏老公打算和她溝通，曉敏都會(huì)說(shuō)上一句：“你別和我說(shuō)，我不愿意聽(tīng)你那一套！” 2.這類語(yǔ)言的殺傷力 當(dāng)兩個(gè)相愛(ài)的人正式確立戀愛(ài)關(guān)系，或者走進(jìn)婚姻生活之后，連帶著在原生家庭中已有的思維模式和行為規(guī)范，就統(tǒng)統(tǒng)地重新且自然地帶入到日常生活中。 每個(gè)家庭都不一樣，導(dǎo)致走在一起的兩個(gè)人也需要不斷地磨合撕扯，這個(gè)過(guò)程必然需要溝通和交流； 這類語(yǔ)言有殺傷力，是因?yàn)樗跓o(wú)形之中阻斷了兩個(gè)人的進(jìn)一步理解。 曉敏用一種 “回避”和訓(xùn)斥的方式，打斷了丈夫解釋自己的想法，不僅事情本身得不到進(jìn)一步解決，兩個(gè)人的感情也會(huì)出現(xiàn)裂痕。 因?yàn)檫@一個(gè)隔閡，家里的氣氛冰冷異常，核心矛盾得不到解決，日常的瑣碎也會(huì)被“無(wú)辜”地“攪合”到一起，事態(tài)會(huì)蔓延和擴(kuò)大。 就是說(shuō)，婚姻生活中，會(huì)出現(xiàn)“沒(méi)事找事”，“發(fā)無(wú)名火”的情況。 即便丈夫是抱著平和的態(tài)度來(lái)道歉，或者理性闡明自己的道理，曉敏也像在兩人之間豎了一道墻，雷打不動(dòng)。丈夫的心理反應(yīng)會(huì)像冰窖一樣寒冷且無(wú)助焦躁。  蝸居截圖 3.“說(shuō)話人的心理” 愛(ài)說(shuō)這類話的人，在外在表現(xiàn)上，通常比較專斷或者固執(zhí)，需要周圍人順從自己的意思。 否則，他們就會(huì)擺出一副抗拒進(jìn)一步交流的架勢(shì)來(lái)，潛意識(shí)里，他們?cè)诶脤?duì)方恐懼這段關(guān)系的結(jié)束和內(nèi)疚來(lái)操控對(duì)方，讓另一半委曲求全，順應(yīng)自己的意思。 他們和那些意見(jiàn)不和，但懂得傾聽(tīng)的人不同，在他們的意識(shí)中，自己的就是對(duì)的。 如果在婚姻生活中，屢屢發(fā)生這類事，另一半的感受會(huì)很壓抑，想要逃離這種紛擾的日常。 錯(cuò)誤歸因式的語(yǔ)言
生活的俗常，放到一個(gè)封閉的小環(huán)境，就是大事，容易引燃兩個(gè)人的情緒。 比如，有的夫妻，因?yàn)橥砩蠋c(diǎn)休息而爭(zhēng)吵不停。妻子想11點(diǎn)睡覺(jué)，丈夫在玩抖音看短視頻和綜藝節(jié)目，凌晨才睡； 妻子喜歡在一些節(jié)日購(gòu)買很多日常用品，堆積成山，而丈夫?yàn)榇舜蟀l(fā)雷霆； 過(guò)年走親戚，因?yàn)榧t包問(wèn)題，出現(xiàn)你隨我家人的少了，或者我隨你家人的少了的問(wèn)題； 另一半對(duì)此的反應(yīng)如果是“錯(cuò)誤歸因式”的，對(duì)雙方的和諧和伴侶的信心會(huì)是致命的打擊和傷害。 具備像核武器一樣殺傷力的就是那句：“你家人都那樣！” “你和你媽一個(gè)德行！” 或者是一方做錯(cuò)了事，或者做的事沒(méi)達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，很沮喪和垂頭喪氣。 遭到另一方的錯(cuò)誤回應(yīng)——“你就是沒(méi)本事，別找其他借口！” 2.這類語(yǔ)言的殺傷力 這類語(yǔ)言，不僅對(duì)解決問(wèn)題于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)造成更大的戰(zhàn)爭(zhēng)和激憤。 因?yàn)槠渲幸环揭呀?jīng)把矛頭歸到對(duì)方的“原生家庭”上來(lái)了。 原生家庭是一個(gè)人最重要的情感依戀，所有的情緒體驗(yàn)和觀念，幾乎都是從原生家庭中產(chǎn)生的。 一個(gè)人對(duì)原生家庭，即便不滿意，那也是他出生和成長(zhǎng)的最重要的環(huán)境，可以說(shuō)，那是他的家。 攻擊對(duì)方的母親或父親，相當(dāng)于對(duì)伴侶的原生環(huán)境進(jìn)行了徹底的否定，也是對(duì)伴侶這個(gè)人的徹底否定。 把與對(duì)方的糾葛恩怨都?xì)w到原生家庭的“禍根”上，對(duì)雙方的感情是一種摧毀，相當(dāng)于撕破了臉皮。 而攻擊對(duì)方?jīng)]本事，伴侶的情感會(huì)受到創(chuàng)傷，可能會(huì)破罐子破摔，因?yàn)樗麤](méi)有從對(duì)方那里得到安慰，也沒(méi)得到理性的分析和支持。 3. “說(shuō)話人的心理” 能這樣沖動(dòng)地說(shuō)話，說(shuō)明說(shuō)話這個(gè)人，在漫長(zhǎng)的家庭生活中，或者情侶相處中，對(duì)對(duì)方的原生家庭本身就有不滿。 或者是遭受了對(duì)方家庭成員的惡意和挑唆，產(chǎn)生了固化的壞印象。 因此把內(nèi)心郁結(jié)的氣憤和情緒，或者歸因到原生家庭、或者直接批判和質(zhì)疑對(duì)方的能力。 這種錯(cuò)誤的歸因，其實(shí)反映了說(shuō)話人的一種委屈心理； 因?yàn)樽约涸诔惺苤撤N形式的傷害和忽視，所以才會(huì)出口傷人。 這時(shí)，如果有一個(gè)共情能力強(qiáng)的伴侶，在耳邊說(shuō)上幾句撫慰的話，創(chuàng)傷的體驗(yàn)就會(huì)減輕很多，同時(shí)受挫的人，會(huì)體會(huì)到一種愛(ài)和安全感的聯(lián)結(jié)。 至此，我們了解了語(yǔ)言以及表達(dá)方式對(duì)人產(chǎn)生的巨大影響； 歸根到底，還是得和另一半心平氣和地溝通，本著平等的態(tài)度去傾聽(tīng)對(duì)方的內(nèi)在需求。只有這樣，才能收獲愛(ài)和幸福。 |
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