有位哲人曾這樣說過：“習慣若不是最好的仆人，那它便是最壞的主人?！?/strong>

深以為然，一旦養(yǎng)成壞習慣，不改變雖然暫時會獲得快樂，但時間久了就會造成無法挽回的后果。

戒掉壞習慣其實就是跳出舒適圈，讓自己變優(yōu)秀的一個過程，一時痛苦，但可受益終生。

什么叫”等待式拖延“？

比如原本計劃要做的一件事，但還沒到預定的時間，就總想著再等一會；

做事情也總喜歡湊整點：

結(jié)果經(jīng)常這樣湊整點，湊來湊去的，時間就這樣過去了，什么事也沒做成。

還有的人會這樣：

總是想等待一個好的狀態(tài)，再開始學習或者做事。

但實際上，這更多時候是為自己心安理得的拖延和懶惰找的借口。

表面上是在拖延事情，實際上是在拖延自己。

很認同的一段話：

“等待和拖延是最容易壓垮一個人斗志的東西?！?/span>

敲醒自己，不要想著依靠什么人或者等待什么契機自己才會變好，你不做出行動，任何人或事都不能使你改變。

列一個必做清單，如果不想做這件事就換一件先做！

不要等有感覺了再行動，一旦你出現(xiàn)明天開始努力的想法，而不是從現(xiàn)在開始，那明天的你大概率還是虛度光陰。

你要知道，行動這件事，從來不需要等到什么好天氣好狀態(tài)。

此時此刻就是永遠，此時此刻就是一切。

拖延真正的壞處是對自我效能感的消磨。

一邊因為拖延而焦慮，一邊討厭自己的不自制，玩也不能盡興，工作也不能專心，久而久之只會讓人變得不快樂。

所以，試試看想到什么立馬去做，是不是會快樂很多！

俗話說“差生文具多”。

因為不滿足于現(xiàn)有的平凡的生活現(xiàn)狀，企圖以入手一個新的消費品為起點，去創(chuàng)造一個不一樣的生活。

“逛某寶恨不得我是模特本人，買護膚品恨不得藥到病除，運動恨不得馬上體重不過百，咬咬牙買點奢侈的東西好像我就和那個灰頭土臉的自己不一樣了。”

資本家用消費營造了許多美好的假象，讓人覺得“只要我買了xxx，我就能xxx”。

總是時不時想起自己曾經(jīng)做的糗事，然后尷尬到腳趾摳地、頭皮發(fā)麻，甚至自我厭棄？

我打賭肯定有很多人會這樣！

有時候，我們之所以很難忘記這些尷尬的細節(jié)，是因為我們總覺得別人會在意我們鬧過的小笑話。

但事實是，這些尷尬的點，除了我們自己，其實真的沒有人會在意。

很多人常犯的錯誤是：

總是給過去表現(xiàn)不那么好的自己，隨意貼上負面標簽。

比如，我不自律、我有拖延癥、我社恐、自卑、我懶惰、我三分鐘熱度等等。

人的大腦有非常強大的自我暗示功能和穩(wěn)定需求。 

一旦你覺得自己是不夠好的、低價值的，那么當你遇到各種各樣自己做得不好的事情時，就會更高強度地激活大腦，把它往內(nèi)部歸因：

「看，我果然是一個不夠好的人」。

“貼負面標簽”這一行為，本身就是對于“改善自己”這件事沒啥用處的。

如果你也覺得自己很糟糕，很差勁，那么一定要明白——

你現(xiàn)在需要做的只是調(diào)整自己的狀態(tài)、改進自己的做事方案，而不是對自己進行咒罵、羞辱、貶低。

從今天開始，撕掉你身上的負面標簽，告訴自己：

”我只是暫時沒做好一件事而已?！?/span>

就像之前自己做過的糗事一樣，把它忘掉！然后積極尋找把事情做好的辦法。

劉擎教授曾說，

“年輕人一面喜歡獨處，一面又熱衷于獲取信息，擔心自己out了，這是存在性焦慮的一個征兆?！?/span>

你會不會也這樣：

早上睜眼第一件事：刷朋友圈、微博；到了晚上，各個app瀏覽一遍再睡……

每天接受的信息一大堆，但真正有用又能記住的幾乎沒有，反而陷入信息過載的焦慮。

信息焦慮，對信息高刺激的依賴，睡前大量刷視頻看文字，睡覺的時候更難平復心緒，反而帶著一種更大的空虛和焦慮以及負罪感。

這個時代，已經(jīng)讓人對信息刺激，極端敏感，極度依賴。

以至于，我們連睡前片刻的「屏蔽」，短暫地脫離，都做不到。

信息泛濫的年代，我們的注意力正在被慢慢偷走。

我們總是焦慮的原因是什么？

想得太多。

面對不確定又還未發(fā)生的事，我們總是會不厭其煩地在腦海中添油加醋，編造一出悲劇，讓當下的自己漸漸不安、焦慮、恐懼，然后把事情搞砸。

但想象的一切就會發(fā)生嗎？

不是的，那是可能發(fā)生，而非一定或是已經(jīng)發(fā)生的事。

你需要把這種“想象糟糕的事情會發(fā)生”的習慣，替換為“我現(xiàn)在能做什么”的習慣。

把心中的焦慮寫下，客觀冷靜地分析。

把焦慮具體化，一到具體你就知道方法、路徑，行不行?！?/span>

讀到一句話，

'提前準備，不是提前焦慮'。

因為很多時候你會發(fā)現(xiàn)焦慮是于事無補的，只能靠著行動去對抗焦慮，雖然行動不一定會有結(jié)果，但沒有行動，一定沒有結(jié)果。

正如愛比克泰德所言，“對可控的事情，保持謹慎；對于不可控的事情，保持樂觀。總之盡力而為。”

無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著安靜下來，去做自己該做的事。

而不是內(nèi)心煩躁、焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。

共勉!