缺鈣的寶寶晚上睡眠質(zhì)量不好，鈣有鎮(zhèn)靜作用，及時補充鈣可以讓寶寶睡得安穩(wěn)。

建議時間點：建議在晚上飯后臨睡前補充，促進睡眠有利于寶寶長高，晚上10點-凌晨2點是生長素分泌最旺盛的時間。不僅可以促進睡眠，而且有利于寶寶長個子。

原因：

寶寶晚上飲食少，所以不用擔(dān)心鈣遇到草酸、植酸后形成不溶于水的鈣，此時人體鈣的吸收率最高；

寶寶晚上新陳代謝較白天慢，鈣在人體內(nèi)的駐留時間較長，鈣的利用率最高。

缺鋅易造成寶寶免疫力低下，影響孩子的發(fā)育和智力。

鋅是比較好補充的一款營養(yǎng)素，也是比較容易流失的，鋅會隨著我們的汗液、尿液流失，尤其是在天氣比較炎熱的季節(jié)，建議給寶寶適當(dāng)補充鋅。

建議時間點：最好在早飯或午飯后1小時補充。

缺鐵會造成寶寶患有缺鐵性貧血，讓寶寶的肌肉軟弱無力和腦細(xì)胞出現(xiàn)異常，經(jīng)常會有煩躁不安的情緒，還有抵抗力越來越低，容易生病。

鐵是相對難補充的營養(yǎng)素，至少要堅持三個月左右，才能發(fā)揮效果。

一般0-4個月：無需額外補充。對于健康的足月寶寶來說，儲存在體內(nèi)的鐵足夠維持出生后4個月的生長所需。

4-6個月：母乳喂養(yǎng)的寶寶建議補充口服鐵劑。

建議時間點：鐵對腸胃刺激較大，最好是中午飯后補充，如果同時服用維生素C能使鐵吸收率提高4倍。

鈣與魚肝油可以說是“黃金搭檔”，用以補充維生素A和維生素D。

寶寶在出生后十四天就可以添加魚肝油，早產(chǎn)兒出生一周后就可以添加魚肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2至3歲，或者也可以服用至成年。

建議時間點：早飯后半小時服用，早上9-10點鐘比較好消化吸收，不可以空腹給寶寶吃。

DHA俗稱“腦黃金”，有助于大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，在增強記憶力與思維能力、提高智力方面作用尤為顯著。

給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月~2歲這一黃金時期。在寶寶2歲以后，DHA也可以作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素，可以繼續(xù)吃。

建議時間點：每天上午吃，喝奶后至少一小時吃，不建議空腹食用，空腹可能會引起寶寶拉肚子。

益生菌是腸道守護者，能夠提高寶寶免疫力，一一般來說，2歲以下寶寶不需要額外補充益生菌（除特殊情況外）。

建議時間點：便秘、消化不良的寶寶建議早餐前服用；腹瀉寶寶建議在早餐后服用。（如果寶寶生病在使用抗生素的情況下，要間隔2個小時后服用益生菌。服用益生菌的時候要用溫水哦。）