窗外大風(fēng)呼呼，你在泛著暖光的餐桌旁，就著咸菜喝上一碗熱乎乎的粥，抵擋了上班路途上的一路寒風(fēng)。

現(xiàn)在已是深秋，每個晨起上班的人都會凍得瑟瑟發(fā)抖，假如可以在早餐是喝上一碗熱乎乎的粥，相信上班的途中就不會那么冷了吧，今天就教大家?guī)卓疃震B(yǎng)生粥，溫暖你寒冷的胃。

1.  紅豆牛奶粥

紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，對女生非常的友好，首先，我們需要準(zhǔn)備紅豆120g、紅糖20、葡萄干30g、大米適量，紅豆可以提前泡一晚上，這樣比較容易煮爛。

將紅豆和大米一起倒入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉，加入紅糖，煮至濃稠軟爛后，倒入牛奶和葡萄干，小火慢燉15分鐘就可以出鍋了。

2.  百合粥

百合味道甘甜，有清心潤肺的功效，以百合為材料制成的百合粥，也是一道傳統(tǒng)的藥膳。首先我們需要準(zhǔn)備，百合50g、冰糖適量、葡萄干20g、糯米適量。

將糯米煮至軟爛后加入百合煮沸，轉(zhuǎn)小火加入葡萄干、白糖慢燉5分鐘，家里有紅棗的可以再加些紅棗，即可出鍋。

3.  銀耳雪梨粥

銀耳、雪梨都有潤肺止咳的功效，秋冬天氣干燥，吃點銀耳、雪梨比較好。首先我們需要準(zhǔn)備，大米、銀耳、雪梨、枸杞、冰糖，銀耳記得提前用水泡發(fā)。將泡發(fā)的銀耳撕成小塊，和大米一起放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉，待大米煮至軟爛后加入切成塊的雪梨和冰糖、枸杞，再煮5、6分鐘，即可出鍋。

4.  桂圓蓮子紅棗粥

蓮子、桂圓、紅棗都是對身體有益的佳品。首先我們需要準(zhǔn)備桂圓、蓮子、紅棗、糯米、黑米、薏仁、冰糖，將紅棗和桂圓去核，所有食材一起下鍋，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉，待煮至軟爛粘稠即可出鍋。

今天的內(nèi)容就到這里了，大家冬天最喜歡喝什么粥呢？歡迎大家打在評論區(qū)。