飲食不定量
很多糖尿病患者飲食不定量，想吃多少吃多少，經(jīng)常一不小心就吃撐了。糖尿病患者經(jīng)常吃多，餐后血糖肯定控制不好。

正確做法：飲食定量，吃到七八分飽就放下筷子，或者離開餐桌。

頓頓吃粗糧
粗糧是降糖的好幫手，它含有較多的膳食纖維，食用后會(huì)有飽腹感，可以延緩對(duì)糖的吸收，一般都建議糖尿病患者多吃點(diǎn)粗糧。但有些糖友頓頓吃粗糧，這種做法大可不必，一是粗糧所含的營養(yǎng)成分未必能滿足人體需要，長期食用可能會(huì)造成營養(yǎng)缺失；二是粗糧也是主食，建議每餐不要超過2兩左右，一天吃五六兩即可。

不看血糖情況吃水果
對(duì)于吃水果這方面，大多數(shù)糖友都不看自己的血糖情況，有的糖友是想吃就吃，有的糖友是什么水果都不敢吃。如果你的血糖一直很高，再吃水果相當(dāng)于“雪上加霜”，血糖肯定控制得不好。

正確做法：根據(jù)自己血糖情況食用水果，血糖高時(shí)可用西紅柿、黃瓜代替水果。

淀粉類蔬菜不控制
富含淀粉的菜，如土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。很多糖尿病患者對(duì)這類蔬菜沒有重視，喜歡吃淀粉類蔬菜做成的菜，再加上主食一起吃，導(dǎo)致碳水化合物攝入超標(biāo)，餐后血糖肯定大幅度升高。

正確做法：當(dāng)食用土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等蔬菜時(shí)，一定要控制食用量，同時(shí)減少主食的量。

瓜子、花生等堅(jiān)果放量吃

人人都有嗑瓜子的習(xí)慣，糖尿病患者最好少吃瓜子之類的堅(jiān)果，因?yàn)槿畮最w瓜子的熱量相當(dāng)于1勺油，這樣吃很容易能量超標(biāo)。

正確做法：吃瓜子要限量，對(duì)于其他堅(jiān)果也需要限量，每天吃一小把就夠了。

有營養(yǎng)的食物就多吃
很多糖友有這樣的習(xí)慣，覺得什么營養(yǎng)價(jià)值高，就毫無顧忌地吃。如把牛奶當(dāng)水喝，大量吃魚肉、蝦肉……殊不知，人體需要的營養(yǎng)是有限的，過多食用而無法被人體吸收，最終都要排出體外。這樣一來，增加了腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)造成能量超標(biāo)，導(dǎo)致高血糖。

正確做法：吃任何食物都要講求適量，哪怕對(duì)血糖有益的食物，也該如此。