煉精化炁歸爐之后，還有煉外藥之法。煉外藥法是：入坐之后，用祖炁光下照視氣穴15分鐘，鼻內(nèi)一吸氣，神照意引，從會陰穴向后走，沿督脈上升到夾脊關(guān)一停（一秒鐘），再升到頭頂百會穴一停，眼向上看，為進陽氣。鼻內(nèi)一呼氣，從頭頂向前降，到降宮一停（一秒鐘），又降到會陰穴，眼向下看，為退陰符。一吸一呼為一周天，閉目轉(zhuǎn)4個9周，計36周，不許少于這個度數(shù)。  

       我經(jīng)過練內(nèi)丹功，3年將身體補足，全身疾病一朝痊愈，而且步履輕健，一舉足能走數(shù)十里路，也不覺疲乏。

       功夫到此階段，筑基功已完成，體質(zhì)已完全恢復(fù)健康，我問老師為什么現(xiàn)煉祖氣歸根呢？吾師說：二目中心內(nèi)即是祖竅穴，為人身天地正中，是藏元始祖炁之竅。用功之時，兩眼歸中守一，養(yǎng)于祖竅之內(nèi)，謂之安神祖竅。這是煉性之所，立命之根，舌尖頂在上鄂，真氣聚于祖竅。眼觀此竅，耳聽此竅，念念不離此竅，忽然心清氣爽，浩氣暢于全身，一點真陽從中現(xiàn)出，此為玄關(guān)現(xiàn)矣。煉此性功，口中生出津液，待至不能容時，引頸吞入臍下氣穴中，用性光照視氣穴，這是性光之火，就能化生精液，精液積滿，外陽必舉，再用采精化氣補在身中，體質(zhì)就能逐漸恢復(fù)健康。因此，煉祖炁歸根，是每天練功的主要課目，從筑基功到高級功，都要煉祖炁歸根法。我又問老師，筑基功有火侯能用否？吾師說：筑基功是有為的火侯，如采藥時吸氣后升，用急促有聲的吸氣，用意念之力如舉重物，是武火武風(fēng)；呼氣前降，用無聲的呼氣，用微意前降，是文火之風(fēng)，用祖炁照視氣穴，意柔息微，自然噓氣，是文火溫養(yǎng)。（待續(xù)）