【原】如何挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系？挽救沒(méi)有信任的感情的15種方法
菲聊情感
2022-08-13
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信任是所有社會(huì)交往的核心，特別是我們的浪漫關(guān)系。破碎的信任可能會(huì)讓人覺(jué)得結(jié)束了，但它是可以重建的。時(shí)間和對(duì)前進(jìn)的渴望是挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系的方法。 你能挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系嗎？ 如果在一段關(guān)系中沒(méi)有信任，你就會(huì)陷入困境。你無(wú)法按照你的人生計(jì)劃前進(jìn)，因?yàn)闈撘庾R(shí)里，你感覺(jué)不到支持。生活充滿了挑戰(zhàn)，你需要一個(gè)你可以信任的人在你身邊。那么，如何拯救沒(méi)有信任的關(guān)系？你必須從一些小步驟開(kāi)始，首先要承認(rèn)你的感受，其次，允許你們雙方以安全的方式表現(xiàn)出脆弱。有時(shí)，這僅僅意味著談?wù)撆c戀愛(ài)關(guān)系中不信任有關(guān)的情感。一段沒(méi)有信任的關(guān)系就像一個(gè)沒(méi)有沙子的沙漠。沙漠來(lái)了又去，各種環(huán)境條件可以把沙子帶回來(lái)。同樣，在尋找如何拯救有信任問(wèn)題的關(guān)系時(shí)，也可以創(chuàng)造適當(dāng)?shù)臈l件。這一切都從溝通和透明開(kāi)始。夫妻雙方經(jīng)常選擇通過(guò)治療來(lái)幫助他們解決如何拯救沒(méi)有信任的關(guān)系。從本質(zhì)上說(shuō)，有些人很難信任別人，這取決于他們是如何成長(zhǎng)的，或者他們之前是否被虐待過(guò)。當(dāng)然，背叛是不信任的一個(gè)常見(jiàn)來(lái)源。然而，我們中的許多人都有信任問(wèn)題，因?yàn)槲覀兊那楦行枨笤诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有得到滿足。所以，如何挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系，通常要從審視自己開(kāi)始。然后，我們可以了解我們的情緒以及我們的信念系統(tǒng)，以及它們是如何阻礙我們的。一個(gè)人可以愛(ài)一個(gè)人而不信任他嗎？ 沒(méi)有信任的關(guān)系需要一些努力。或者，你可能會(huì)認(rèn)為它不值得你努力去挽救，只有你能做出這個(gè)決定。不管怎么說(shuō)，這樣的經(jīng)歷對(duì)你自己以及你如何與浪漫的伴侶相處仍然是有價(jià)值的一課。例如，從小就有信任問(wèn)題的人當(dāng)然可以愛(ài)上別人。愛(ài)是為了培養(yǎng)自己或他人的精神成長(zhǎng)而擴(kuò)展自我的意志。即使有信任問(wèn)題，你也可以這樣做到這一點(diǎn)。雖然，即使在這個(gè)定義中，你仍然假設(shè)雙方都有共同成長(zhǎng)的愿望。這意味著解決我們的信任問(wèn)題，探索如何挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你需要信任來(lái)維持關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)一段關(guān)系中沒(méi)有信任時(shí)，你就失去了使關(guān)系運(yùn)作的一個(gè)核心支柱。你越是與你的伴侶的情緒相適應(yīng)，就越有可能做出明智的反應(yīng)并增加信任。這就是挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系的方法，你們培養(yǎng)和支持彼此的情感和幸福。挽救沒(méi)有信任的關(guān)系的15種方法 沒(méi)有信任的關(guān)系還能繼續(xù)嗎？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，答案是肯定的，它在短期內(nèi)可以，但你需要信任來(lái)維持長(zhǎng)久的關(guān)系。因此，如何挽救一段有信任問(wèn)題的關(guān)系，首先要經(jīng)歷這些步驟，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。一個(gè)沒(méi)有信任的關(guān)系已經(jīng)破裂。雙方都需要改變他們與對(duì)方交談的方式。這意味著在解釋你需要什么之前，先了解你自己的情緒，然后與你的伴侶分享它們。沒(méi)有信任的關(guān)系往往圍繞著指責(zé)和沖突。寬恕是允許自己去感受并釋放憤怒。這不能成為背叛等惡劣行為的借口。它是一種選擇，接受過(guò)去發(fā)生的事情。你承認(rèn)你們現(xiàn)在都有責(zé)任挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系。當(dāng)然，要重建沒(méi)有信任的關(guān)系是很難的。最難的部分是接受這可能與我們有關(guān)。也許你的伴侶有良好的意圖，從未做過(guò)任何錯(cuò)事。不信任是你因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷而告訴自己的故事嗎？與情緒共處是如何在沒(méi)有信任的情況下挽救一段關(guān)系的第一步。誠(chéng)實(shí)地面對(duì)你的恐懼和恐懼的來(lái)源。也許你的依戀風(fēng)格促使你感到被拒絕，以致于你的保護(hù)性?xún)?nèi)墻太強(qiáng)。例如，焦慮依戀的人更容易吃醋。這往往會(huì)造成不信任和沖突的惡性循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致憤怒和可能的分手。當(dāng)關(guān)系中沒(méi)有信任時(shí)，你們兩個(gè)人都會(huì)變得焦慮不安。你內(nèi)心的自我對(duì)話變得消極，越來(lái)越恐懼。所以，如何挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系意味著挑戰(zhàn)你的內(nèi)心對(duì)話。嘗試找到有信任的正面例子。沒(méi)有信任的關(guān)系不能提供面對(duì)生活挑戰(zhàn)所需的滋養(yǎng)和安全。不過(guò)有時(shí)候，我們從小建立起來(lái)的信仰體系會(huì)影響我們對(duì)浪漫伴侶的看法。例如，如果你的父母表現(xiàn)出不信任，很可能是你的潛意識(shí)就不能信任你的伴侶。所以，你可以通過(guò)嘗試使用箭頭向下技術(shù)詢(xún)問(wèn)“接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么”來(lái)了解你內(nèi)心的想法。我們需要存在感，與他人內(nèi)部世界的協(xié)調(diào)和共鳴，或互動(dòng)，以產(chǎn)生信任。一個(gè)沒(méi)有信任的關(guān)系往往會(huì)使雙方遠(yuǎn)離對(duì)方，雙方都會(huì)變得防備。相反，如何拯救一個(gè)沒(méi)有信任的關(guān)系，意味著暫停判斷，開(kāi)放地傾聽(tīng)，同時(shí)努力想象他們的觀點(diǎn)。8. 學(xué)會(huì)對(duì)差異心存感激當(dāng)關(guān)系中沒(méi)有信任時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)忘記積極的一面。這需要耐心，但我們需要從消極的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢孕蕾p差異的心態(tài)。畢竟，這就是我們通常會(huì)墜入愛(ài)河的原因。沒(méi)有信任的關(guān)系是什么？有人說(shuō)，這不是一種關(guān)系。盡管如此，這也不一定意味著它的結(jié)束。所以，談?wù)勀闳绾味x信任以及你希望看到的行為。在沒(méi)有信任的關(guān)系中，試圖控制你伴侶的每一分鐘是很誘人的。雖然這可以給你一時(shí)的安寧，但它會(huì)給你們雙方帶來(lái)壓力。更明智的做法是了解你能控制多少，其余的就放手。11. 培養(yǎng)協(xié)作解決問(wèn)題的能力當(dāng)一段關(guān)系中沒(méi)有信任時(shí)，你們往往都是在競(jìng)爭(zhēng)的角落里只顧自己的利益。如何拯救沒(méi)有信任的關(guān)系意味著重新定義一起解決問(wèn)題的方式。所以，回到你們的目標(biāo)，談?wù)勊鼈冊(cè)诮裉斓囊饬x。控制的另一面是了解你樂(lè)于分享關(guān)于自己的哪些信息。確保你能保護(hù)自己，而不至于太死板。如何拯救沒(méi)有信任的關(guān)系，也是關(guān)于如何讓自己變得脆弱，知道什么時(shí)候要求空間，什么時(shí)候付出你的時(shí)間和精力。沒(méi)有信任，你能擁有一段感情嗎？簡(jiǎn)短的回答是不能。然而，你可以重建信任，挽救關(guān)系。如何做到這一點(diǎn)，意味著尋找積極的行為，并慶祝它們。從本質(zhì)上講，不要過(guò)于迷失在只看到錯(cuò)誤的地方。如何挽救一段沒(méi)有信任的關(guān)系意味著處理你的情緒。你可以通過(guò)自由發(fā)揮的方式記錄它們。或者，你也可以使用一些日志提示來(lái)引導(dǎo)你。也許你還在問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題“沒(méi)有信任，你能維持一段感情嗎?”如果有疑問(wèn)，情感咨詢(xún)可以給你所需要的支持和指導(dǎo)，以拯救你和你的伴侶，重新回到正軌。在沒(méi)有信任的關(guān)系中繼續(xù)前進(jìn) 如果不是沒(méi)有沙子的沙漠，那么沒(méi)有信任的關(guān)系是什么？所有的社會(huì)互動(dòng)，包括我們的浪漫互動(dòng)，都需要信任。否則，我們就沒(méi)有精神和情感的支持來(lái)有效地駕馭生活中的挑戰(zhàn)。如果一段關(guān)系中沒(méi)有信任，你可以一步一步地重建它。這將需要時(shí)間、耐心和相互理解，以及大量開(kāi)放的溝通。這些努力都是值得的，因?yàn)槟銜?huì)對(duì)自己有很大的了解，也會(huì)對(duì)生活中你看重的東西有很大的了解。沒(méi)有信任的關(guān)系還能繼續(xù)嗎？基本上不能，但只要你有意愿嘗試不同的東西，就有希望。學(xué)會(huì)處理你的情緒，談?wù)撃愕募僭O(shè)，放下你不能控制的東西。找一個(gè)咨詢(xún)師來(lái)指導(dǎo)你完成這一切，這樣你就永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生“如果”的疑問(wèn)。
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