脫發(fā)，是當(dāng)代人最擔(dān)憂的事情之一。很多人一洗頭就是大把大把地掉發(fā)，越看越心疼。那問題來了，是不是不洗頭，頭發(fā)就不會(huì)掉了？有沒有什么防脫發(fā)妙招？

長期不洗頭，掉發(fā)更嚴(yán)重很多人以為洗頭會(huì)掉發(fā)，不洗頭就自然不會(huì)掉頭發(fā)了。但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。長期不洗頭，不僅不能防脫發(fā)，還可能造成永久性脫發(fā)。

原來，如果不洗頭，任由皮脂、灰塵、脫落的角質(zhì)不斷堆積，會(huì)導(dǎo)致馬拉色菌等過度繁殖，從而誘發(fā)脂溢性皮炎、毛囊炎，出現(xiàn)頭皮瘙癢、脫屑，頭上長膿皰、紅腫疼痛等癥狀。如果是得了嚴(yán)重的毛囊炎，不僅痊愈后會(huì)遺留疤痕，還可能引起脂溢性脫發(fā)，頭發(fā)越掉越多，而且這種掉發(fā)是永久性的！所以，不想發(fā)展成永久性掉發(fā)，還是乖乖洗頭吧！

要想掉發(fā)少一點(diǎn)，洗頭方法要正確洗發(fā)時(shí)掉發(fā)多，主要是因?yàn)橄窗l(fā)水中的清潔成分會(huì)讓閉合的頭發(fā)毛鱗片打開，頭發(fā)之間的摩擦增大，更容易纏繞在一起，互相拉扯增加脫發(fā)。要減少掉發(fā)，得減少頭發(fā)的摩擦和拉扯。首先，洗發(fā)不必太勤。夏天出汗出油多，1~2天洗一次；冬天可等頭發(fā)出現(xiàn)油膩感或頭癢再洗。

其次，洗發(fā)時(shí)用指腹輕輕揉搓頭皮、頭發(fā)，不要用長指甲用力搔抓頭皮。長發(fā)者洗頭前，先慢慢把頭發(fā)中下段梳通，可有效減少洗發(fā)時(shí)纏繞牽拉導(dǎo)致的脫發(fā)。另外，護(hù)發(fā)素能使頭發(fā)打開的毛鱗片重新閉合，讓頭發(fā)更加順滑，減少脫發(fā)。洗頭的水溫不宜過熱，否則易損傷毛囊，加重脫發(fā)。

最后，我們再來說一個(gè)小問題——

每天掉多少頭發(fā)才正常？每天掉50~100根頭發(fā)都是正常的，同時(shí)也有相近數(shù)量的新頭發(fā)長出。實(shí)在擔(dān)心，可以做一個(gè)“拉發(fā)試驗(yàn)”——在至少一天沒洗頭的狀態(tài)下，用拇、食、中三指的指腹捏住一小撮頭發(fā)（大概40~60根），稍稍用力順著頭發(fā)生長的方向捋，換不同位置的頭發(fā)重復(fù)做幾次。

如果幾乎不脫發(fā)，或每處只脫一兩根：這是正常的。每處都能拉下3~5根甚至更多頭發(fā)：提示出現(xiàn)脫發(fā)問題。當(dāng)然，如果擔(dān)心這個(gè)測試不夠準(zhǔn)確，也可以去醫(yī)院皮膚科做個(gè)“毛發(fā)鏡檢查”，看看自己脫發(fā)程度以及原因。該檢查無創(chuàng)無痛，即做即走。

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