美國的醫(yī)學研究報告指出，從春天到夏天這段時間，是一年中頭發(fā)生長較快的時期。因為嚴冬遠去，春天來臨之時，隨著氣溫的升高，頭皮的毛孔會逐漸擴大，血液循環(huán)會逐漸加快，這非常有利于頭發(fā)的生長。當我們感受到萬物勃勃生機時，也迎來了頭發(fā)的春天。

但是，春天氣候多變，時而春雨綿綿，時而干燥多風，尤其是北方地區(qū)，還不時有沙塵暴光顧，這對于飽受了冬季干燥季候影響的脆弱發(fā)質來說，無疑是雪上加霜，傷害及大。因此，春天護發(fā)正當時。只有在春天把頭發(fā)護理好了，才能為一年打下良好的基礎。

1.食療

吃葡萄干防止脫發(fā)：葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，經(jīng)常吃葡萄干能讓身體各個部位養(yǎng)分均衡發(fā)展，也讓頭發(fā)能夠更好的生長。

吃豆類防止脫發(fā)：豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

吃楊桃促進頭發(fā)生長：楊桃是一種維生素B類含量很高的水果，非常有利于頭發(fā)的生長和預防脫發(fā)。很適合脂溢性脫發(fā)患者食用，可以一定程度壓制脫發(fā)加重。

2.梳頭可以防脫發(fā)

“春三月，每朝梳頭一二百下”充分說明了梳頭的重要性。

現(xiàn)代研究也證明，頭是五官和中shu神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能夠加強頭皮的摩擦，疏通經(jīng)脈，改善頭部血液循環(huán)，使得頭發(fā)得到滋養(yǎng)，防止脫發(fā)。

梳頭不盡可以防止脫發(fā)，還能起到很好的清潔作用。梳頭發(fā)能夠去掉頭上的臟東西，給予頭皮一些刺激，對人的頭發(fā)有好處。另外梳子可以選擇牛角梳或者桃木梳。

3.洗護方法

洗頭頻率：首先我們要了解自己的發(fā)質，干性發(fā)質2-3天洗1次；油性發(fā)質每天洗1次；中性發(fā)質可以隔1天洗1次。

手法：洗頭時注意不要用指甲撓頭皮，頭皮非常脆弱，一不小心摳壞個不容易引發(fā)毛囊炎。應該用指腹輕輕按摩頭皮，洗完頭不要濕著吹頭，頭發(fā)受到的摩擦和拉扯更大。

4.保證充足睡眠

春困秋乏夏打盹，春季很多人都會覺得容易困，順應身體需求，需要保證每一天的睡覺時間與質量。這樣，腎臟在夜間能得到良好的新陳代謝，人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，對頭發(fā)的生長有著很大的幫助作用。