在生活中有這樣一類人，總是擔(dān)心被人評判，擔(dān)心事情出錯，擔(dān)心得罪人，一直處在各種恐懼、憂慮之中，明明身體很安全，卻時刻處在情感的危險之中，活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

他們在心里制定了一套世界的運轉(zhuǎn)規(guī)律，無數(shù)的條條框框規(guī)定了各種的應(yīng)該和不應(yīng)該。

一旦違背某一條規(guī)則，就會遭受內(nèi)心猛烈的自我抨擊和責(zé)難，迫使他們在各種信念的「夾縫」中求安寧。

一般人不會這么極端，但是多少都會受制于過去經(jīng)驗和信念，在某些方面拒絕開放和改變。

一旦我們選擇了自我封閉，就不得不花更大的力氣來維護它不受侵害，導(dǎo)致自己的空間越來越小，限制自我發(fā)展。

如果我們保持內(nèi)心的開放，用想要的未來指導(dǎo)現(xiàn)在的行為，借鑒過去成功的經(jīng)驗又不被其束縛，我們內(nèi)在的力量是流動的，會激發(fā)我們的熱情和潛能去思考、創(chuàng)造，在時間的幫助下，將理想的未來變成現(xiàn)實。

保持開放就是時刻提醒自己，我很安全，沒有什么能夠傷害我。

同時，當(dāng)我們處于開放的心態(tài)時，愿意接受新事物，接納自己的不完美和做不到，敢于去追求心中的渴望，善于學(xué)習(xí)、挖掘各種各樣的資源，通過給予和付出來達成所愿。那么，如何才能擁有開放的心態(tài)呢？

充分地感受一切

即使我們的身體是安全的，當(dāng)感受到壓力、恐懼、擔(dān)憂等負面情緒時，我們的大腦也會產(chǎn)生不安全感，想要逃避、退縮，把自己封閉起來，拒絕感受，以此保護自己。

這樣的需求傳達給大腦，大腦就會定義出各種應(yīng)該、不應(yīng)該的事情，確保事情不出太大的岔子。

但是這種情況下，你很難產(chǎn)生自發(fā)的快樂、熱情以及對生活的激情，同時你也會感覺自己很虛弱，不得不采取更多的措施來保護自己免遭傷害。

當(dāng)你選擇去充分地感受一切時，你就是在接納現(xiàn)實，不和現(xiàn)實抗?fàn)帯?/span>同時，你也會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你去充分感受時，之前無處不在的恐懼、威脅其實是紙老虎，一戳就破。

接受現(xiàn)實并不是屈服，而是在承認(rèn)了現(xiàn)實后去做選擇，你決定用什么樣的態(tài)度和行為去應(yīng)對它。態(tài)度和行為是我們能夠控制的，原本的拒絕和對抗的能量也變成了行動的力量。

如果你決定放下自我保護的外殼，學(xué)習(xí)開放的心態(tài)時，請在你感到安全、信任的環(huán)境中去嘗試。

雖然此時頭腦已經(jīng)認(rèn)識到了不安全感是假象，但是在沒有獲得新的體驗之前，內(nèi)心的恐懼、焦慮會不斷把你往回拽。

這時候外界任何不接納、反對的聲音都可能會打消你的勇氣，讓你再次退回保護殼里。

如果你的試驗一開始就被認(rèn)可和鼓勵，就像你伸出的求助之手立刻被接住，那你就能夠借助這個力量把自己從保護殼里拉出來，并且在開放的環(huán)境中站穩(wěn)腳跟。

另外，從小的事情上開始學(xué)習(xí)開放。當(dāng)我們感受到威脅、恐懼、擔(dān)憂等情緒時，不安全感是真實存在的。此時靠頭腦自我說服也顯得很無力。所以剛開始嘗試去充分感受時，選擇小的事情，恐懼感也會弱一些。

等我們一次又一次地克服在小事情上的自我封閉時，就有更多的能量使我們在面臨更大的障礙時保持開放了。

過去的經(jīng)驗支持我們來到了現(xiàn)在，但是去不到想要的未來。保持開放的心態(tài)，我們才能擁抱未知，不斷改變和調(diào)整行動，創(chuàng)造想要的未來。