我中醫(yī)，要啟蒙；果雪兒，健康風。

吾神州，小扁鵲；暑假里，在行動。

今天是2022年7月20日，第一期兒童中醫(yī)藥文化啟蒙體驗公益夏令營進入第四天。

體驗中醫(yī)文化之美，體驗健康成長之樂，體驗親子共學之趣。

今年的暑假，我們推出了兩期公益中醫(yī)夏令營，都是連續(xù)21天的線上課程，以響應家長和“神獸們”的千呼萬喚。

今天的主題是：“無不良”之兒童使用手機電腦。

為了開展好這個主題活動，果雪兒親子中醫(yī)育兒團隊以國家衛(wèi)健委《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》為指導，以六個互動問題的問答形式開展，中間還補充以相關的視頻或圖片的案例分享。

科學使用手機電腦等電子產(chǎn)品的六個問題是：

1、小學生、中學生使用電子產(chǎn)品的時間有哪些要求？

2、手機、電腦、電視、投影儀等電子產(chǎn)品，購買優(yōu)先次序是怎么樣的？

3、手機、電腦、電視、投影儀安全使用的觀看距離是多少？

4、電子產(chǎn)品使用的光線環(huán)境，有哪些注意事項？

5、手機、電腦、電視使用時候，正確的姿勢應該是什么樣的？

6、如何在使用電子產(chǎn)品期間，讓眼睛放松減壓？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·大惑論第八十》中指出：

“目者,五臟六腑之精也，營衛(wèi)魂魄之所常營也，神氣之所生也。故神勞則魂魄散，志意亂?！?/p>

這里，試著意譯一下：

我們的眼睛啊，是臟腑精氣之所在，是營、衛(wèi)、氣、血、精、神、魂、魄通行、寓藏之所在，是以精氣神為基礎的。

當您精神過度疲勞，您就容易魂飛魄散，意志散亂，從而導致眼睛視力受到傷害。

手機時代，電腦時代，萬物互聯(lián)的時代，保護眼睛就是捍衛(wèi)我們的生命。

尊敬的家長朋友，可愛的小朋友：

在這里，我們再一次提醒您，在這21天的中醫(yī)夏令營時間里面，一點點積累成長，一步步厲行改變。

自制才有好的行為，自覺才有好的習慣，自律才有好的人生。

孩子的問題，往往根源于家長。

孩子如何使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，很多情況下在于家長自己如何使用手機、電腦等電子產(chǎn)品。

幫助孩子，就是幫助家長自己。

您的暑假，我們建議如下：

第一，作息規(guī)律，按時睡覺，按時起床，絕不熬夜、睡懶覺；

第二，早起晨讀，不少于10分鐘；

第三，21天的中醫(yī)夏令營，每天學習不少于兩次；

第四，課程學習后，家長孩子不少于3分鐘交流。

特別說明：

第一，我們夏令營的直播課程，回放時間不少于一周，敬請及時收看。

第二，第一期和8月份的第二期，都接受報名，可以隨時參與進來。