【原】#減肥小課堂#防止貧血！減肥養(yǎng)顏！
小蘇編輯室
2022-07-14
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??車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值/100g
車(chē)?yán)遄又懈缓S富的維生素C、花青素、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過(guò)度氧化，促進(jìn)血液循環(huán)減少皺紋、延緩衰老。
車(chē)?yán)遄又懈缓撬苄陨攀忱w維，可以減緩人體對(duì)葡萄糖的吸收，并且可以增強(qiáng)飽腹感，從而減少能量的攝入，對(duì)手減脂期的人群來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的水果。
車(chē)?yán)遄又械蔫F元素可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，是人體中重要的組成元素，對(duì)于貧血、身體虛弱的人有很好的補(bǔ)血作用，可以預(yù)防貧血。
車(chē)?yán)遄有詼?，食用過(guò)多容易增加體內(nèi)的燥熱之氣，吹刺激上火，對(duì)于體質(zhì)本身就燥熱的人群來(lái)說(shuō)，食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。
車(chē)?yán)遄拥暮橇可愿撸悄虿』颊卟灰顺?，食用過(guò)后容易造成血糖波動(dòng)、血糖增高，實(shí)在想吃可以吃吃幾顆解解饞就好％
車(chē)?yán)遄雍休^高的水分和膳食纖維食用過(guò)后具有潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的效果正處于腹瀉期間的人不享食用，香則會(huì)加重腹瀉。 ?????飲食是一門(mén)學(xué)問(wèn)，想要健康減肥，學(xué)會(huì)飲食十分重要！ 如果你想要更多的減肥干貨，趕緊關(guān)注?我們吧????
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