7月已經(jīng)來臨，即將迎來一年中最熱的三伏天，也意味著苦夏的序曲已經(jīng)拉開了。男人們就算是這樣熱的天氣，也要在外奔波勞累，對(duì)身心可以說是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。畢竟，這么熱的天，任誰都會(huì)感到不適，還會(huì)影響到身體健康。

男人的肩上扛著不小的壓力，要賺錢養(yǎng)家，要照顧一家老小，一定要在這樣炎熱的三伏天要好好愛護(hù)自己的身體，尤其是在吃的方面不要虧待了自己，可以多吃一些消暑降溫、清熱有營(yíng)養(yǎng)的食物。

建議男人，三伏天進(jìn)補(bǔ)可以多吃6種食物，腰板有力，精神足！

1、羊肉

在冬天很多地方都有吃羊肉的習(xí)慣，因?yàn)樵诙斐渣c(diǎn)羊肉可以滋補(bǔ)身體。而夏天一般都不會(huì)隨意進(jìn)食羊肉，怕吃了上火。其實(shí)，入伏之后是可以吃點(diǎn)羊肉的，這叫“伏羊”，民間有言“入伏一碗羊肉湯，不用醫(yī)生開藥方”。三伏天氣溫高，天氣炎熱，就有人喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，或者吹空調(diào)來達(dá)到解暑降溫的習(xí)慣，這樣容易導(dǎo)致濕邪侵入身體。這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)羊肉不僅可以滋補(bǔ)身體，還能消暑，逼出濕寒之氣。

2、黑豆?jié){

男人一忙起來，有的時(shí)候連飯都沒有時(shí)間吃，尤其是早上匆匆忙忙，根本沒有時(shí)間吃早餐。其實(shí)這樣長(zhǎng)期餓著肚子，對(duì)身體的危害是很大的，建議沒有時(shí)間吃早餐的男性朋友們，可以準(zhǔn)備點(diǎn)黑豆?jié){粉。純黑豆粉經(jīng)過現(xiàn)代技術(shù)研磨而成，沒有任何添加劑，營(yíng)養(yǎng)更豐富，喝起來順滑細(xì)膩，也更容易吸收。沖泡方便，加上開水直接沖泡就可以喝了，非常適合廣大男性朋友們長(zhǎng)期飲用。

3、黃鱔

黃鱔是一種營(yíng)養(yǎng)美味佳肴，而且還富含鋅元素，這種物質(zhì)對(duì)男人們來說是非常重要的物質(zhì)。所以，男人進(jìn)入三伏之后，可以多吃一些黃鱔，補(bǔ)充體力，精神足！

4、鴿子

鴿子肉也是一種非常好吃的營(yíng)養(yǎng)食物，很多人都喜歡吃，老話說“一鴿勝九雞”，可見小小的鴿子營(yíng)養(yǎng)非常豐富。鴿子肉是一種低脂肪，高蛋白的食物，三伏天不需要喝太濃的湯，不妨用鴿子肉來煲湯喝，潤(rùn)而不燥，幫助身體提高活力！

5、豬腰子

中國(guó)有老話說“以形補(bǔ)形”，而腰子就是在腰部?jī)蓚?cè)，腰為腎之府，所以就有吃腰子可以補(bǔ)腎的說法。豬腰子Q彈嫩滑，好吃不膩，還有營(yíng)養(yǎng)。豬腰子也富含營(yíng)養(yǎng)，含有鐵、鈣、鉀元素以及有機(jī)成分等等。經(jīng)常吃點(diǎn)豬腰子，可以滋補(bǔ)身體，對(duì)男人來說，還能提高腎臟功能，讓男人活力滿滿。

6、生姜

從小到大，我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣一句話“冬吃蘿卜夏吃姜”，現(xiàn)在正是夏天，還是三伏天，是天氣最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃生姜是最合適不過的了。生姜中含有姜辣素，可以去除體內(nèi)寒氣，提升陽(yáng)氣。