很多人都十分喜歡在這種寒冬時節(jié)吃羊肉、涮火鍋，熱氣騰騰的不但能夠拉近朋友間的關(guān)系，還可以驅(qū)走寒冷。尤其是很多男人喜歡在冬季吃羊肉，不但能夠壯陽補腎，還能驅(qū)寒氣，滋補又暖和。那么講道理吃羊肉真的可以幫助男人進(jìn)補嗎?

羊肉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素等微量元素，特別適合進(jìn)入更年期的男性。因為男人到了更年期之后，體內(nèi)的荷爾蒙水平會降低，體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成受到一定的影響，如果能夠適當(dāng)食用一些羊肉的話，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)的補充。

但是一些陽虛的男性是不適合多吃羊肉的，因為羊肉屬于比較熱性的食物，如果吃了就很容易上火，一些容易上火、發(fā)熱的朋友們就要謹(jǐn)慎了。而且如果身體感到不舒服，出現(xiàn)明顯的上火的跡象的話，最好能先忌口。

吃羊肉要注意的是最好不要和醋、茶葉等一起食用，容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，想要滋補的效果也會大大的降低。

羊肉的做法跟吃法有很多種，很多人喜歡吃羊肉火鍋，這也是一種很受歡迎的吃法，但是羊肉最好能夠燉著吃是最最進(jìn)補的，也是比較健康的吃法。蒸、燉、燜都是不錯的方法，可以很大程度上面將羊肉的營養(yǎng)物質(zhì)留住，而且不會產(chǎn)生很多的致癌物質(zhì)。

而如果喜歡涮羊肉吃的朋友們也是可以的，要記得多搭配一些食物，尤其是青菜，能夠補充更加多樣的營養(yǎng)，冬瓜、黃瓜 、白菜、菠菜等一起涮，還能幫助你降火呢。

用火爆炒也是一個很理想的方式，加熱的時間比較少，營養(yǎng)流失的比較少，如果羊肉太腥、太膻的話記得用蔥去去異味，還能殺殺菌。

羊肉還有一個很棒的做法就是煮羊肉粳米粥，特別適合手腳冰涼、腰膝酸軟、遺精早泄的男性，能夠很好地調(diào)節(jié)身體，幫助男人補腎。具體做法也很簡單，就是將羊肉切丁之后跟粳米一起熬煮，然后根據(jù)個人的口味加入食鹽調(diào)味即可。

寒冬時節(jié)，除了羊肉，牛肉、山藥、黃鱔、海參等食物都是很適合男人的進(jìn)補食材，尤其是山藥，不但能夠補肺益氣、還能緩解腎虛產(chǎn)生的一系列癥狀，補充氣血。推薦的食譜有山藥排骨湯、山藥炒木耳等，都是很簡便的易做的家常菜，尤其適合腎虛的男人食用。