這一式也是金剛搗碓，只是加了個(gè)左轉(zhuǎn)身。練法和第一式很像，但是還是有許多區(qū)別的，大家可以和第一式比較著學(xué)。

此式可分解為六個(gè)動(dòng)作。眼始終看左方。

第一個(gè)動(dòng)作：身左轉(zhuǎn)，右手勾手變掌，松肩沉肘走到胸前，左手向上、向右、向下、向左、向上，在左前方畫一個(gè)圓。

第二個(gè)動(dòng)作：身右轉(zhuǎn)，外擺右腳尖，重心向右移，右腿弓，左腿微直。右手向右前上方走，左手將膀彎向胸前收。

第三個(gè)動(dòng)作：身左轉(zhuǎn)，胸向左方，外擺左腳尖，右手松肩沉肘隨身轉(zhuǎn)動(dòng)推向胸前方，東方。左手貼在心口。

第四個(gè)動(dòng)作：右腳向前上步到左腳前方（東方偏南），雙手在胸前交叉，右手在外。

第五個(gè)動(dòng)作：右腿抬起，成左獨(dú)立步，左手握，略向下行，右手轉(zhuǎn)在左拳上方。

第六個(gè)動(dòng)作：右手按在左拳上，雙手走到腹前。右腳落下，成小正馬步。

說明：這只是提示性文字，所以很簡潔，大家應(yīng)結(jié)合視頻學(xué)習(xí)，最好先上過我的課以后，再看這文字。

注意：

1、第二個(gè)動(dòng)作的右膝不要弓得厲害。

2、第三個(gè)動(dòng)作左手不要離開胸。

3、第五個(gè)動(dòng)作在抬右腿時(shí)，先將身體重心略左移，這樣才能站得穩(wěn)。