自筆者在《武魂》雜志介紹洪均生先生拳法以來，得到了眾多的太極愛好者的關注，經(jīng)常有拳友來電來函了解洪先生拳法之真義。為答謝眾拳友之厚愛，今將洪先生傳授金剛搗碓之練法、用法整理并配以圖片介紹給大家。

　　武術套路動作的拳式命名，主要是便于記憶。而所取名字，亦各有意義，大抵不外以下幾種規(guī)律，即象形的、說明動作的、說明作用的。金剛搗碓取義為象形之類。式中最末一動作以左手仰作石臼，右手握拳下?lián)v，如古代農(nóng)家春米之狀。使人顧名思義，學后難忘。至于金剛，原系佛們護法力士。加此二字，使名字美化便于記憶。亦可證明張三豐創(chuàng)造太極拳的說法不實。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語為名的。

　　金剛搗碓功用歌訣：

　　搗碓著法變無窮，掤、采、擠、按基本功。
　　馬、弓、盤、虛步十變，順逆纏絲如游龍。

　　金剛搗碓共有七個動作。

        預備式

 　　面、眼向正北。平心靜氣，周身放松，眼平視正前方。雙腿分開一肩寬，自然站立。兩手心向里松垂于兩胯外側（圖一預備式）  
   
  　 1、眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方。兩腿隨身左轉下蹲，松襠弓膝成小正馬步。同時右手順纏走里左上弧線轉到胸前，手心側向左后上斜角，中指揚向右前上斜角。左手配合右手同時逆纏走外右上弧線轉到下頦前方的一尺位置，手心側向右后下斜角，中指揚向右前上斜角（圖1）

正面

側面

    　2、眼法不變向北。身略右轉，胸向右前斜角。右腿變順纏，弓膝松襠塌勁以右腳跟為軸，向右前斜角外擺腳尖45°；左腿同時變逆纏，以左腳尖為軸，向左后斜角旋轉腳跟，成右小盤步。同時右手變逆纏，以手領肘走外右上弧線向右上斜角上轉，高與口齊，手心側向右前下斜角，中指揚向左前上斜角；左手配合右手變順纏，在原處松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧線，手心側向右前上斜角，中指揚向左前上斜角，兩手距離一肩寬（圖2，２－１）。

過渡動作

 　　3、眼法不變向北。身繼續(xù)右轉，右腿仍順纏弓膝，松塌襠勁。左腿提膝經(jīng)右腿里側，勾起左腳尖，以腳跟貼地逆纏，走里前弧線，向左前方前進約二肩寬（最大三肩寬），成左撲步。右手同時仍逆纏走外右上弧線繼續(xù)向右上斜角上轉，高與眼齊，距眼尺許，手心仍側向右前下斜角，中指仍揚向左前上斜角。左手配合右手順纏，走里右上弧線松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不變，手心仍側向右后上斜角，中指仍揚向左前上斜角。兩手距離仍保持一小臂寬（圖3，３－１）。

正面

側面

   　4、眼法不變向北。身略左轉，胸仍向右前斜角。左腿變順纏，弓膝塌襠勁落下腳尖。右腿變逆纏，膝仍弓住，腳不轉動成左側馬步。同時左手變逆纏，以腕為軸，沉肘走里左下弧線轉到胸前，距心口半尺許，手心側向右后下斜角，中指揚向右前上斜角；右手配合左手變順纏，松肩沉肘走外左下弧線轉到臍前，如推物之狀，手心側向左前上斜角，中指揚向右前上斜角，雙手距離一小臂寬（圖1-4）.

   
    　5、眼法不變向北。身繼續(xù)左轉，胸略向左前斜角。左腿仍順纏，松襠弓膝，以腳跟為軸，腳掌貼地向正前方外擺腳尖；右腿仍逆纏，提膝走里前弧線，將右腳進到左腳的右前斜角約一肩寬落下,右腳平踏地面成右前虛步。同時左手繼續(xù)逆纏，走里前上弧線轉到下頦前，手心側向右前下斜角，中指揚向右后上斜角：右手配合左手繼續(xù)順纏，肘貼右肋，以肘推手，走里右上弧線，轉到左腕外下側，手心側向左后上斜角，中指揚向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“十”字狀合抱胸前(圖1─5)。

 　?。丁⒀鄯ú蛔兿虮?。身略右轉，胸向正前方。左腿變逆纏，弓膝塌襠勁。右腿變順纏，提膝走里上弧線到襠前成左獨立步。同時左手變順纏，松沉肘部走里左下弧線，轉到胸前，手心側向右后上斜角，中指揚向右前上斜角。右手配合左手繼續(xù)順纏，松沉肘部，以小指領勁依次旋轉握拳，并貼左腕上側向里旋轉到左掌心上方五寸許，拳心側向右后上斜角，拳眼側向右前上斜角(圖1─6)。

　　
　?。?、眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方。左腿變順纏，弓膝塌襠勁，右腿變逆纏將右腳旋轉踏在左腳的右旁約一肩寬，弓膝塌襠成小馬步。落右腳時，也可以發(fā)勁有聲，成震腳動作。同時左手順纏從胸前下轉到臍部，變小逆纏，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜角。右手配合左手變小逆纏，貼左手掌心落下，拳心側向左后上斜角，拳眼側向右前上斜角(圖1─7)。

 　　要點：第一動作要注意雙手以中指領勁先動，肘不要先動。第二、三動作要注意雙手的距離保持一小臂寬，不要越走越大。在出左腿時要注意左腳尖向里斜著勾起，以左腳跟內側貼地前進。

　　在太極拳的發(fā)源地河南溫縣陳家溝有這么一句話：“要知會不會，看看金剛大搗碓。”，說出了金剛搗碓的重要性，洪均生先生也說，與人交手試技，從沒有用完過一個金剛搗堆，有此可以看出它的技擊功用，又說：“金剛搗堆是母式，一定要練好。”筆者也從研究和練習金剛搗碓中獲益良多，望有心人今后多多加以研練。