|
富貴包真的要小心了！ 近日，“富貴包真的要小心了”登上網(wǎng)絡(luò)熱搜，引起網(wǎng)友們的關(guān)注，可能還有很多人不了解“富貴包”是啥？那么今天我們就來(lái)看看“富貴包”到底是個(gè)啥包，為什么要小心它。  01 “富貴包”到底是個(gè)啥？
富貴包長(zhǎng)這樣 02 “富貴包”為啥賴上我？   03 “富貴包”有什么危害？ 如果脖子后面出現(xiàn)“富貴包”的話，不僅影響外在形象，還可能給身體帶來(lái)潛在的健康威脅。 “富貴包”的出現(xiàn)，提示頸部軟組織已經(jīng)受到損傷，從某種程度上說(shuō)，“富貴包”是頸椎病的預(yù)警。 如果不改變長(zhǎng)時(shí)間低頭的習(xí)慣、頭部前傾的姿勢(shì)，頸椎長(zhǎng)期負(fù)重過(guò)大，頸胸交界處的肌肉群處于慢性疲勞狀態(tài)，肌肉緊張僵硬，椎間盤(pán)的退變加速，便會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛酸脹不適，嚴(yán)重者可能會(huì)壓迫頸部神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木或疼痛，行走不穩(wěn)、手指不靈活等癥狀表現(xiàn)。 所以，我們要小心“富貴包”！
04 長(zhǎng)了“富貴包”該怎么辦？  看手機(jī)的正確姿勢(shì)  看電腦的正確姿勢(shì)  錯(cuò)誤與正確坐姿 ③常練頸椎健身操，增強(qiáng)頸肩部肌肉力量，緩解緊張的肌肉群，舒緩頸部軟組織勞損。 由復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任董健教授領(lǐng)銜的國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)建的“中青年頸椎健身操”與“老年頸椎健身操”可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，解除肌肉痙攣，增強(qiáng)頸部韌性，幫你擺脫頸肩不適，矯正不良體態(tài)，遠(yuǎn)離頸椎病隱患。  溫馨提示： 1.身體虛弱者應(yīng)量力而行。 2.眩暈癥患者不宜做頭部活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以做牽拉或者對(duì)抗動(dòng)作。 3.鍛煉時(shí)出現(xiàn)頭暈，頸痛，手指麻木應(yīng)停止活動(dòng)。 4.在日常生活、工作中，一般低頭45分鐘到一小時(shí)就應(yīng)該抬頭活動(dòng)一下，建議每天進(jìn)行兩到三次“頸椎健身操”鍛煉。 “富貴包”也是頸椎病變的警惕信號(hào)之一，如果出現(xiàn)明顯的肢體麻木或疼痛，行走不穩(wěn)等不適，還是需要盡早去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。  END
|
|
|
