寶子們是不是都知道咱們每個人的臉型啊身材啊??，都是有不同的類型，那你知不知道其實我們每個人的肥胖也是分類型的！??每種類型的肥胖也都是有不同的減肥方法呢！

??跟著小領一起看看你是哪種肥胖，找到最適合你的減肥方法吧！??

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??飲食型肥胖

這類肥胖通常是吃出來的，毫無節(jié)制，是最常見的肥胖類型

??肥胖部位：上半身肥胖

??推薦方法：循序漸進發(fā)

??推薦食物：烏龍茶、代餐餅干、注意控糖

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??壓力型肥胖

這類肥胖在中青年出現(xiàn)比較多，因為壓力情緒所導致

??肥胖部位：腰部一周胖

??推薦方法：冥想和呼吸訓練

??推薦食物：綠茶，富含維生素B、維生素C的食物

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??代謝型肥胖

這類肥胖類型大部分是有節(jié)食減肥史的人群，肌肉含量降低，導致代謝降低

??肥胖部位：腹部肥胖

??推薦方法：運動增肌，多攝入蛋白質(zhì)，雙管齊下提高代謝能力

??推薦食物：生菜、西藍花、牛羊肉、避免攝入豬肉

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??水腫型肥胖

也就是那種說“喝水都會胖”的體質(zhì)。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖

??肥胖部位：下身贅肉

??推薦方法：比較柔和的運動，調(diào)節(jié)身體機能，改良體質(zhì)

??推薦食物：冬瓜、西瓜、白菜、哈密瓜

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??靜脈曲張型肥胖

主要是因為下肢的血液循環(huán)不暢，導致腿部脂肪堆積

??肥胖部位：腿部脂肪堆積

??推薦方法：多泡腳和按摩

??推薦食物：洋白菜、甘藍、堅果類、全麥

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??缺乏運動型肥胖

能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的人群，強烈缺乏鍛煉

??肥胖部位：小腹、腰部贅肉

??推薦方法：運動飲食相結(jié)合

??推薦食物：燕麥片、紅豆粥、牛奶

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??以上六種肥胖不是單獨存在，有的姐妹可能幾種類型同時存在，肥胖的原因也是多方面的。但是無論是哪一種，我們都得從合理的飲食作為基礎，搭配運動，進行科學的減肥！