這是給終身班同學(xué)線上授課的剪影?！爸群?，則近道矣”，練內(nèi)家功夫，首明次第階梯，次第不清終究一場(chǎng)空。其次要分清內(nèi)外，所謂內(nèi)外兼修。形為外，以解放脊柱為第一要?jiǎng)?wù)。心意屬內(nèi)，以丹田氣足為前提，丹田氣足則可行導(dǎo)引，導(dǎo)引非外形，是意識(shí)引領(lǐng)氣血滋養(yǎng)四肢百骸。形正脊松，氣足暢達(dá)，最后合歸于呼吸吐納。所謂吐納，即納氣于丹田，吐布于全身。以外在之呼吸，整合心、意、氣、形，至此可謂“得一而全畢”。到調(diào)息階段，則行住坐臥，不練自練，不養(yǎng)自養(yǎng)。所謂內(nèi)勁，自然由微而著，漸能剛?cè)岵?jì)，柔能身化百勁，剛能無(wú)堅(jiān)不摧。這就是拳舍的體系與次第核心，拳理、練法、信念、恒心，缺一不能成就。前二者取決于教者，后二者取決于學(xué)生。

這是給終身班同學(xué)線上授課的剪影?！爸群?，則近道矣”，練內(nèi)家功夫，首明次第階梯，次第不清終究一場(chǎng)空。其次要分清內(nèi)外，所謂內(nèi)外兼修。形為外，以解放脊柱為第一要?jiǎng)?wù)。心意屬內(nèi)，以丹田氣足為前提，丹田氣足則可行導(dǎo)引，導(dǎo)引非外形，是意識(shí)引領(lǐng)氣血滋養(yǎng)四肢百骸。形正脊松，氣足暢達(dá)，最后合歸于呼吸吐納。所謂吐納，即納氣于丹田，吐布于全身。以外在之呼吸，整合心、意、氣、形，至此可謂“得一而全畢”。到調(diào)息階段，則行住坐臥，不練自練，不養(yǎng)自養(yǎng)。所謂內(nèi)勁，自然由微而著，漸能剛?cè)岵?jì)，柔能身化百勁，剛能無(wú)堅(jiān)不摧。這就是拳舍的體系與次第核心，拳理、練法、信念、恒心，缺一不能成就。前二者取決于教者，后二者取決于學(xué)生。

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