 (fotolia) 無論是因為停電還是想省錢，在沒有人工制冷設(shè)備的情況下想要擁有涼爽的生活，都是有辦法的。 美國國立衛(wèi)生研究院表示，天氣熱可以促進有趣的夏季活動，但身體不應(yīng)該過熱太久，因為過熱會傷害大腦和人體器官。出汗是身體的自然冷卻系統(tǒng)，但當出汗不夠時，罹患和炎熱相關(guān)疾病——高熱癥的風險就會增加，其癥狀包括熱痙攣、熱水腫和中暑。 保持涼爽可以通過使用一些基本生活用品和通過布置居家環(huán)境來達到降溫目的。這里有14種方法可以幫助做到這一點。 1. 保持水分充足 佛羅里達大學(xué)農(nóng)業(yè)和生物工程榮譽高級講師溫德爾?波特(Wendell Porter)對CNN說，當你熱得面紅耳赤時，補充水分是降溫首選。他說，水的溫度并不重要，因為你的身體會加熱它。如果你的身體在忍受高溫，身體知道需要冷卻自己，沒有足夠的水分就無法降溫，因為身體是通過出汗來冷卻自己的。 沒有足夠的水分就無法降溫，因為身體是通過出汗來冷卻自己的。 2. 洗冷水澡或沐浴 波特說，洗冷水澡或沐浴有助于通過降低內(nèi)部溫度來冷卻身體。要想獲得更多涼爽感覺，可以試試薄荷香皂。薄荷油中的薄荷醇可以激活大腦受體，告訴身體你吃的東西或感覺到的東西是冷的。  此為浴室蓮蓬頭的示意圖。(Pixabay) 3. 在脖子或手腕上放一塊涼毛巾 在你的手腕上放一塊涼毛巾或冰袋，或把它披在脖子上，這樣可以幫助冷卻身體。這些脈搏點是血管靠近皮膚的地方，所以使人體能更快地降溫。 4. 使用臺式風扇 用臺式電風扇通過窗戶向外吹風，將熱空氣抽出，用室(房)內(nèi)的冷空氣代替它，以達到降溫的目的。 如果你所在地區(qū)的天氣在早上和晚上常常在50到70華氏度(攝氏10—20度)之間，在早或晚時段打開房間里兩端對流朝向的窗戶，可以促進空氣流動。波特說，如果這時需要室內(nèi)外空氣交換，可以打開兩端的窗戶，讓空氣過堂流通，而使用風扇將有助于更快地降低室內(nèi)溫度。通過風扇可以把室內(nèi)熱空氣抽出去，而冷空氣從另一端的窗戶流進來。只要確保在太陽出來的時候關(guān)閉窗戶，然后在天氣再次涼爽時打開窗戶。  風扇。(Pixabay) 5. 關(guān)閉窗簾或百葉窗 如果你的房間里有窗戶，且在白天有陽光長時間照射進來，那么請你拉上窗簾或百葉窗，以“避免太陽照射進來，使屋內(nèi)升溫”，波特說。 也可以安裝遮光窗簾杜絕陽光進入房間，以減少白天室內(nèi)溫度上升的機會。 Spaces Alive公司的總經(jīng)理薩曼莎?霍爾(Samantha Hall)對CNN說，如果你確實需要打開空調(diào)，請不要為了盡快使室內(nèi)冷卻下來，把溫度設(shè)置在華氏70度(攝氏21度)以下。Spaces Alive公司是一家位于澳大利亞的設(shè)計研究公司，幫助建造健康、可靠的房屋建筑。 “將空調(diào)溫度設(shè)置過低，空調(diào)只是通過運作更長時間來達到預(yù)設(shè)溫度，并將一直運行下去直到你開始感到有點冷，然后很難平衡。”霍爾補充說。應(yīng)該是，在仍然舒適的情況下將設(shè)定溫度保持在盡可能高的水平。  關(guān)上百葉窗。(Depositphotos) 6. 睡在透氣的床單上 棉布是最透氣的材料之一，所以棉質(zhì)床單或毯子可以幫助你在夜間睡覺時保持涼爽。波特說，棉布紡織密度越低，它就越透氣，這是因為密度高的布匹在每平方英寸有更多的織線。 7. 睡在地下室 如果你因為太熱而無法整夜入睡，可以嘗試睡在臥室以外的地方。熱氣會往上升，所以如果你家里有低層或地下室，你可以臨時睡在那里，這樣可以在睡覺時保持身體涼爽，更容易入眠。 8. 不要冷藏或冷凍毛毯或衣物 在沒有空調(diào)的情況下保持涼爽，常見建議包括冷藏或冷凍濕襪子、毯子或衣服，然后在睡覺時把它們穿上。但這并不是一個好主意，波特說。因為在晚上，它們會從你的身體上中吸收大量的熱量，它們將在短短幾分鐘內(nèi)變暖，然后變潮，時間長了它們會使你的床墊發(fā)霉。所以這種方法不理想。 9. 關(guān)閉無人住的房間的門 如果有些房間沒人住，而且房間里沒有通風口或空氣調(diào)節(jié)器，你可以關(guān)上那些房間的門，使冷空氣只局限在有人住的房間。 10. 使用廚房和/或浴室的排風扇 打開排氣風扇開關(guān)，把做完飯時產(chǎn)生的熱氣抽走，或者在浴室里把洗澡后的熱氣抽走。 |
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