師言：丹經(jīng)武學(xué)是心意神功 。心意到了，功夫很快就有了。這里所說(shuō)的“心意”，我的理解是有兩種，分為有為和無(wú)為兩種心意。

無(wú)為的心意，是指“心不動(dòng)，氣自圓”，“意不動(dòng)，神自靈”。就是說(shuō)心意常能保持無(wú)為之境，則神氣自然很快就能混元、飽滿(mǎn)、虛靈。

同時(shí)也是告訴我們，功夫除了心神的力量之外，還同時(shí)需要真氣這種能量，并不是有些人所說(shuō)的，舍心之外全無(wú)它物，心氣當(dāng)為一體。

另一個(gè)則是有為的心意，這也是老師要我們多讀書(shū)的含意。讀書(shū)能讓我們學(xué)到知識(shí)，開(kāi)啟智慧。

師言：先知而后覺(jué)。只有知道了，你才能更好地覺(jué)醒，覺(jué)知，覺(jué)悟。在傳統(tǒng)功夫中的功譜，口訣，心法，圖譜都是起這個(gè)作用。

當(dāng)你從功譜，口訣，心法，圖譜中得到一些東西，就可以很好地指引你練功，幫助你更好地前行，不走彎路。

當(dāng)然盡信書(shū)，不如無(wú)書(shū)。讀書(shū)也要去揣摩，去體悟，去與功夫相印證，要學(xué)會(huì)很好地去運(yùn)化。

比如說(shuō)“金鋒抖肘”的功譜：天心地軸隱金風(fēng)，道妙循環(huán)十二經(jīng)。這句功譜僅僅只是針對(duì)金鋒抖肘嗎？明顯不是，它在很多功夫中都能起到作用。

同樣的，我們練跨虎橫云第一式之時(shí)，剛開(kāi)始時(shí)，腳尖外展時(shí)，腳內(nèi)側(cè)有熱氣產(chǎn)生。腳尖內(nèi)扣時(shí)，則是腿外側(cè)有熱氣。

但是練久了，會(huì)發(fā)現(xiàn)腳尖外展時(shí)，腿外側(cè)也發(fā)熱。腳尖內(nèi)扣時(shí)，大腳趾也有熱力。這是因?yàn)槟_尖外展時(shí)，腿后側(cè)和外側(cè)得到了拉伸，從而產(chǎn)生感應(yīng)。腳尖內(nèi)扣時(shí)，大腳趾會(huì)受到擠壓，也得到了特殊的鍛煉。

跨虎橫云的功譜里有這么兩句：“里展大趾陽(yáng)剛化，外展小趾陰氣生”，其實(shí)就說(shuō)得很清楚了。