消除夢(mèng)話，食療幫你忙

　　夢(mèng)囈，俗稱“說夢(mèng)話”，在中醫(yī)屬于不寐范疇。目前認(rèn)為，其原因主要是陰陽不和，內(nèi)臟功能失調(diào)導(dǎo)致。如思慮勞倦，內(nèi)傷心脾；陽不交陰，心腎不交；陰虛火旺，肝陽擾動(dòng)；心膽氣虛，神魂不安；胃中失和，臥而不安等均可引起。

　　不過，夢(mèng)囈原因雖多，卻與心脾肝腎關(guān)系密切。所以，防治夢(mèng)囈，當(dāng)以調(diào)陰陽、和臟腑為原則。

　　對(duì)于一些嚴(yán)重的夢(mèng)囈者，醫(yī)生會(huì)開些方子為其治療;一些輕度的夢(mèng)囈，食療往往可以帶來不錯(cuò)的效果。

　　1、陰虛火旺者，治當(dāng)壯水制火，滋陰清熱

　　癥狀有：夢(mèng)囈，心煩不寐，口干津少，五心煩熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

　　食療可用雪梨百合燉冰糖

　　材料：鮮雪梨肉150克，鮮百合100克，冰糖適量。

　　制作：將雪梨、百合、冰糖同放燉盅內(nèi)，武火燉45分鐘即可。

　　服用方法：每天一次飲用，每次20克。

　　2、心脾兩虛者，治當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)心脾

　　癥狀有：夢(mèng)囈，多夢(mèng)易醒，面色少華，心悸健忘，體倦神疲，脈細(xì)弱。

　　食療可用人參杞子桂圓湯

　　材料：人參6克，枸杞子10克，桂圓肉15克，鮮豬心1個(gè)。

　　制作：人參洗凈切碎，豬心洗凈剖開，將人參、枸杞子、桂圓肉放進(jìn)豬心內(nèi)，然后將豬心放入燉盅內(nèi)，加適量冷開水，用中火隔水燉1.5小時(shí)。

　　服用方法：調(diào)味，飲湯食肉。

　　3、心膽氣虛者，治當(dāng)益氣鎮(zhèn)驚，安神定志

　　癥狀有：夢(mèng)囈，心悸多夢(mèng)，時(shí)易驚醒，舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)。

　　食療可用靈芝蒸豬心湯

　　材料：鮮豬心1個(gè)，靈芝20克(去柄)，生姜1片，味料適量。

　　制作：豬心剖開，洗凈切片，靈芝洗凈、切碎。同放于大瓷碗中，加入姜片、味料、清水300毫升，蓋好，隔水蒸至豬心肉軟爛。放少許植物油。

　　服用方法：分1~2次，趁熱食豬心喝湯。

　　4、心腎不交者，治當(dāng)交通心腎，平調(diào)陰陽

　　癥狀有：夢(mèng)囈，精神不振，頭暈心悸，體倦乏力，頭昏腦漲，虛煩不眠，潮熱盜汗，腰酸腿軟，舌紅無苔，脈虛數(shù)。

　　食療可用核桃蓮子粥

　　材料：核桃仁50克，蓮子(連心)30克，大米100克，白糖適量。

　　制作：將核桃仁撕去種皮，打碎成小顆粒;蓮子浸水30分鐘，去除外皮，大米洗凈。以上三種材料同放入粥鍋內(nèi)，加清水1000毫升，先用武火燒開，轉(zhuǎn)用文火慢熬成粥，加入白糖調(diào)勻。

　　服用方法：分2~3次空腹食用。

　　5、胃中不和者，治當(dāng)化痰清熱，和胃安神

　　癥狀有：夢(mèng)囈，失眠，脘悶噯氣，腹中不舒，甚或脹痛，舌苔厚膩，脈滑。

　　食療可用山楂粥

　　材料：炒山楂12克，大米50克，陳皮絲6克，砂糖適量。

　　制作：將炒山楂用溫水浸泡片刻，煎取濃汁150毫升，再加水800毫升，與陳皮絲、砂糖一同煮成粥。

　　服用方法：分次食用。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，夢(mèng)囈是一種心理活動(dòng)，受體內(nèi)處各種干擾因素誘發(fā)，如情緒、饑飽、勞逸、內(nèi)傷等。因此，睡前應(yīng)該注意：不宜過饑過飽，不宜飲濃茶，不宜大喜大怒，不宜看刺激的電影電視，不宜讀書思慮太過和劇烈運(yùn)動(dòng)。讓身體自然放松，陰陽調(diào)和，則陰陽平衡，一覺到天明。