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來(lái)自： 心維 > 《運(yùn)動(dòng)健身》
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4個(gè)動(dòng)作躺著做，就能保健腰椎，每天一遍，腰背舒適人更輕松
4個(gè)動(dòng)作躺著做，就能保健腰椎，每天一遍，腰背舒適人更輕松。
養(yǎng)生保?。怄i“飛燕功”的正確姿勢(shì) 助你練腰背肌緩解腰痛
養(yǎng)生保健｜解鎖“飛燕功”的正確姿勢(shì) 助你練腰背肌緩解腰痛。腰背肌的力量對(duì)于腰椎穩(wěn)定性至關(guān)重要， 久坐或長(zhǎng)期坐姿不良，久而久之出現(xiàn)...
腰椎不好的，4個(gè)動(dòng)作幫你恢復(fù)，躺著就能做，而且很舒服
腰椎不好的，4個(gè)動(dòng)作幫你恢復(fù)，躺著就能做，而且很舒服。
5個(gè)動(dòng)作修復(fù)腰椎，躺著就能做，每天10分鐘，告別腰間盤(pán)突出
5個(gè)動(dòng)作修復(fù)腰椎，躺著就能做，每天10分鐘，告別腰間盤(pán)突出。
腰背痛也能躺好，趴好？
腰背痛也能躺好，趴好？之前總結(jié)了門(mén)診腰背痛患者常見(jiàn)問(wèn)題，我從中挑揀一些通俗易懂的，希望對(duì)腰背痛患者能有些幫助。在腰背痛的急性期...
腰部受力圖，嚇得我趕快坐直了......
腰部受力圖，嚇得我趕快坐直了......站著身體往前傾時(shí)，腰椎受力變?yōu)?50公斤；如果長(zhǎng)期在硬板床上睡，會(huì)使腰椎彎曲逐漸變小，甚至消失，...
脖子痛、肩膀痛、腰背痛怎么辦？轉(zhuǎn)給身邊需要的人！
脖子痛、肩膀痛、腰背痛怎么辦？現(xiàn)在大多數(shù)人都有脖子痛、肩膀痛、腰背痛的毛病。其實(shí)這都是頸椎病的經(jīng)典癥狀?，F(xiàn)在容易出現(xiàn)頸椎問(wèn)題的...
男人中年不得已，3個(gè)動(dòng)作躺著做，堅(jiān)持七天回到18歲不是夢(mèng)
男人中年不得已，3個(gè)動(dòng)作躺著做，堅(jiān)持七天回到18歲不是夢(mèng)。
長(zhǎng)期久坐，日漸發(fā)福怎么辦？這套動(dòng)作躺著就能練，腰細(xì)了，皮膚也白了！
瑜伽須知 全又新瑜伽教學(xué)課程，讓您足不出戶輕松練瑜伽！公眾號(hào) 學(xué)習(xí)更多瑜伽!坐在瑜伽墊上將手放到腳趾處，手指要緊緊勾住大腳趾，以...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
