生活中我們可能會(huì)遇到小腿抽筋的狀況，發(fā)生了這種情況怎么辦？

抽筋時(shí)馬上站起，把抽筋的這條腿站直，讓腳后跟著地，把全身的重量集中到抽筋的那個(gè)腿，這樣就可以利用體重將小腿伸直，緩解抽筋的癥狀。

如果是左邊的小腿出現(xiàn)了抽筋的話，就把自己右邊的手臂舉起來；

如果是右邊的小腿出現(xiàn)了抽筋的話，就把自己左邊的手臂舉起來。

左小腿抽筋舉右手

右小腿抽筋舉左手

將自己的手臂舉高之后，就會(huì)感覺自己的手臂被拉伸了，通過這種拉伸的方式來緩解抽筋。

小腿抽筋，大部分人第一個(gè)念頭是補(bǔ)鈣，其實(shí)小腿抽筋并不是骨頭的問題，而是筋肉的問題。

中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，肝血不足，血液不能滋養(yǎng)筋，導(dǎo)致筋不柔和，就會(huì)硬邦邦的，筋崩得太緊才會(huì)出現(xiàn)抽筋。

要想不抽筋，重點(diǎn)是養(yǎng)肝血。用血去滋養(yǎng)筋，筋變的柔和了，抽筋的癥狀自然就消失了。

少年特戰(zhàn) ， 交易擔(dān)保 ， 放心買 ， 透明辦學(xué)，24小時(shí)陪護(hù)，準(zhǔn)軍事化/半封閉式教育管理 小程序