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現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，情緒對人的身體的傷害，中醫(yī)的總結(jié)大多離不開這三點：一個是肝郁、一個是脾虛，久而久之，還會形成腎氣的虧虛。 中醫(yī)講百病從氣生，氣從哪兒生呢？從肝那兒，主要表現(xiàn)就是情志不穩(wěn)，要么太過抑郁，要么脾氣太大。  中醫(yī)認為，肝主疏泄。有的人抑郁、精神低落、失眠、健忘，這是由于肝血不足導致的肝不能條達、通暢，也是肝疏泄無力的表現(xiàn)。 反之，肝的疏泄過度也可以導致虛性亢奮，出現(xiàn)肝火旺，易發(fā)怒，肝郁化熱等。比如有些女性因疏泄太過，出現(xiàn)了脅痛、頭痛目眩，甚則乳房脹痛，或是肝郁化熱的表現(xiàn)，這就需要調(diào)節(jié)肝經(jīng)。 再發(fā)展，有的出現(xiàn)神疲食少，氣虛乏力的癥狀，不僅肝氣郁滯了，連脾也受到了連累，這就是土木相克，中醫(yī)也叫肝脾不和。換句話說，不僅肝藏血、疏泄出現(xiàn)了問題，連吃飯也不香了，胃口也不好了。女的還可能有肝脾不和引起的月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)，男性或許有肝脾不和引起的早泄、陽痿等。 說到這里，不少學過中醫(yī)的人，都會想起疏肝健脾的名方逍遙丸。這固然不錯，但如果我們辨證不準確，可能會用錯，會走彎路，所以首先推薦的還是穴位調(diào)理為首，畢竟穴位調(diào)理對于辨證的要求不高，而且更加綠色安全，今天就教大家?guī)捉M調(diào)理肝脾的穴位，堪稱身體里的“逍遙丸”，在家不妨一試。 01 隱白＋大墩  月經(jīng)正常是女性健康的標志，如果不在經(jīng)期，卻出現(xiàn)不規(guī)律性的出血，或者經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，中醫(yī)稱之為“崩漏”，西醫(yī)統(tǒng)稱為“功能失調(diào)性子宮出血”。 中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴善于調(diào)理像崩漏、月經(jīng)過多等癥狀。處理大敦穴時，經(jīng)常使用的方法是艾灸。
大敦穴是肝經(jīng)的起始穴，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁，大敦穴旁邊有個隱白穴（大腳趾指甲內(nèi)側(cè)趾甲根角處），屬于脾經(jīng)，也是止血的要穴，通常配合使用，止血的效果更好。火氣比較旺的人，可多灸灸大敦；身體比較虛寒的，可多灸灸隱白穴。 兩者配合起來艾灸，是肝脾同治的代表配穴，對于女性崩漏、月經(jīng)過多有很好的調(diào)理效果。 02 三陰交＋足三里 三陰交是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)相交之處，又名“女三里”，調(diào)理婦科病，刺激此穴非常好。比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、肥胖、腳底腫脹、手腳冰冷等都可以刺激三陰交穴。 當然，用艾條來灸也非常有效。如果能在月經(jīng)開始前5～6天起，每天花一點時間按揉或艾灸三陰交穴，可以緩解痛經(jīng)，而且遠比生理痛后再刺激要好得多。 三陰交在腳內(nèi)踝尖上3寸，就是從內(nèi)踝向上量四指，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后緣凹陷處，用手按時比其他部位敏感，有點脹疼的感覺。   足三里在小腿外側(cè)，在犢鼻穴下三寸。這個穴位距離三陰交這個穴位也不算遠，如果艾灸的時候一起艾，能夠幫助刺激和調(diào)動胃氣，推動、生化全身的氣血。古人說：常按足三里，勝吃老母雞，可見足三里對于身體有多重要了。 03 陰包＋太沖 太沖是肝經(jīng)原穴，也是降壓、調(diào)理情志的要穴，不僅能平肝清熱，還能清利頭目，和本草菊花功效很像，但比菊花功效還要多一些，比如對肝郁、情志不暢的女性月經(jīng)不調(diào)等有效。 太沖穴的位置在腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在足背最高點前的凹陷處。平時容易發(fā)急，脾氣比較暴躁的人一定要重視肝經(jīng)上的太沖，每天堅持用手指按揉，讓你情志“逍遙”不抑郁；如果想增加降壓的作用，可以配合點按手上的虎口——合谷穴。 有的人凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致，且常伴有煩躁、易怒、郁悶等，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，自然就睡不穩(wěn)了。  此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴＋太沖穴，在痛點處敲、揉5～10分鐘，有痛感是正常的，堅持一段時間，漸漸痛感消失，失眠可以大大改善，讓你睡眠時間延長。 04 章門＋期門 當我們不知道五臟該如何調(diào)理的時候，就試著先揉揉章門穴，章門穴是人體八會穴之一的臟會，是“臟之會”。五臟的氣血在肝經(jīng)的章門匯集，按揉這里，把這里足厥陰肝經(jīng)之氣順暢了，然后可以帶動五臟之氣的和諧、通暢。 而且，它是肝膽經(jīng)的會穴，又是脾的募穴，既可以情志抑郁，又能調(diào)理脾虛。
期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。 期門穴就在乳頭下方，如果不好找，我們可以用掌根大面積按揉，然后找出痛點再仔細按揉?？梢跃徑庑睦锊皇娣?、抑郁。中醫(yī)古籍《傷寒論》里認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位。 期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們“四門”，聯(lián)動起來按揉，逍遙解郁的效果會大大增強。 05 董氏特效穴  肝氣不舒還會讓人變得易怒，易發(fā)火，其實是心煩，這是因肝火太旺，致心火也變得旺了；有的是生悶氣，這是郁積的表現(xiàn)。 在我們手掌食指的內(nèi)側(cè)有木穴，木穴也叫小綿羊穴，用過之后會使得自己煩躁的心瞬間變成小綿羊那樣溫柔。
木穴不只用于肝實之證，也可用于肝虛之證，因為它可以雙向地調(diào)節(jié)肝經(jīng)。如果脈為遲脈，就一定是情緒低落；如果脈的頻率過高，就是肝火或發(fā)脾氣。當我們用木穴條調(diào)理后，有的人能立即吐出一大口氣來，這就是將肝氣排出來，呼吸也會較順暢。 肝靈穴功效同上三黃，為調(diào)肝的特效穴。 肝靈三穴：手掌面，腕豆骨前緣向上延線上，腕橫紋直上三寸處。 肝靈二穴：手掌面，腕豆骨前緣向上延線上，肝靈三穴直上三寸處。 肝靈一穴：手掌面，腕豆骨前緣向上延線上，肝靈二穴直上三寸處。 功效：疏肝理氣。 針對情緒不佳，董氏特效穴注重于疏肝利膽，此時可以取大腿內(nèi)側(cè)的上三黃穴（其黃、明黃、天黃）作為配穴，來疏肝利膽，祛風通絡(luò)。 近期閱讀： 突發(fā)不明原因兒童肝炎 已有孩子身亡 ，病毒層出不窮，我們該怎么辦？ |
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