大多數(shù)男女雙方結(jié)婚之后都會(huì)把備孕提上日程，希望能夠早日升級(jí)為爸爸媽媽，但并不是每一對(duì)夫妻都能夠順利的升級(jí)，男性生育能力低是常見的一種原因。因此找到提升男性生育能力的方法，對(duì)預(yù)防不孕不育癥有很大的幫助。

男性生育能力低怎么辦呢？

1、 及時(shí)戒煙

香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)高達(dá)上千種，其中尼古丁以及焦油等物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子細(xì)胞膜和DNA受損，如果長期大量抽煙，還有可能會(huì)導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

2、 不熬夜

精子的生成要在夜間進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致男性的生精能力紊亂，使得精子數(shù)量減少，活力變差，畸形率提高，促使男性的生育能力受到不良的影響。另外經(jīng)常熬夜還會(huì)使男性生殖內(nèi)分泌紊亂，增加性欲低下和陽痿、早泄的發(fā)生幾率，因此生育能力比較低的男性要盡量避免熬夜，建議每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。

3、 避免久坐

無論是長時(shí)間騎車還是開車，又或者長時(shí)間坐著工作，都會(huì)使男性的生殖器官出現(xiàn)血液流動(dòng)不暢的情況，增加男性患上慢性前列腺炎和附睪炎的幾率，同時(shí)經(jīng)常久坐還會(huì)使睪丸的溫度升高，使睪丸的生精能力受到影響，促使男性的生育能力低下，因此男性要避免久坐。

4、 少喝酒

酒精對(duì)男性的影響很大，首先會(huì)影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，其次會(huì)導(dǎo)致精子的受精能力下降，除外還會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致男性不育，因此生育功能比較低的男性要盡量少喝酒，做到滴酒不沾最好。

5、 避免高溫

陰囊最適宜的溫度比體溫低1~2℃的溫度，如果私處的溫度升高會(huì)對(duì)精子的生產(chǎn)造成不良的影響，使男性的生育能力受到抑制，因此生育能力比較低的男性要盡量避免高溫，尤其要減少蒸桑拿或者穿緊身褲的次數(shù)。

溫馨提示：

生育能力比較低的男性除了要注意一些生活細(xì)節(jié)之外，還要積極進(jìn)行治療，如果是因?yàn)槿蹙Y或者少精癥導(dǎo)致的生育能力降低，那么則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提高男性的精子質(zhì)量，如果是因?yàn)殛栶?、早泄等性功能障礙導(dǎo)致的生育能力降低，那么則要針對(duì)陽痿早泄進(jìn)行治療，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。