皇帝向岐伯問道:我聽說上古時(shí)代的人，年齡都過了百歲，但行動(dòng)沒有衰老的跡象，現(xiàn)在的人年齡剛過50動(dòng)作就顯的衰弱無力了，這是由于時(shí)代不同，還是今天的人們不懂得養(yǎng)生之道呢？

岐伯回答說:上古時(shí)代的人，大多懂得養(yǎng)生之道，能夠處法與陰陽變化的規(guī)律而且居生活，并加以適應(yīng)和調(diào)和，飲食有節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不過度操勞，又不會(huì)過度行房事，形體和精神都保持的很好，能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，因此能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲才離開人世。

效法天地陰陽變化規(guī)律

勞逸結(jié)合

調(diào)養(yǎng)精氣

起居規(guī)律

現(xiàn)在的人就不同了，他們把酒當(dāng)成水，豪飲而沒有節(jié)制，把不正常的生活習(xí)慣當(dāng)做常態(tài)，醉酒后還勉強(qiáng)性房事，縱情聲色，一致，精氣衰竭，真氣耗散，他們不知道保持精氣的強(qiáng)盛，不善于調(diào)養(yǎng)精神，一位追求感官快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規(guī)律，所以年齡剛過50就衰老了。

現(xiàn)代人半百而衰的原因

上古時(shí)期通曉養(yǎng)生之道的圣人教導(dǎo)人們的時(shí)候，總要講到對虛邪賊風(fēng)等致病因素，應(yīng)及時(shí)避開，保持內(nèi)心的清靜，安閑，消除私心雜念，以使真氣順暢，精神守持于內(nèi)而不耗散，疾病就不會(huì)發(fā)生，因此，人們心智清凈，安閑，清心寡欲，心境平和而沒有焦慮，形體勞作但不感到疲憊，體內(nèi)真氣和順，每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)自己的愿望，人們不管吃什么食物都感覺甜美，隨便穿什么衣服都感覺舒適，樂于遵從社會(huì)的風(fēng)俗習(xí)慣，不論社會(huì)地位是高是低，互相之間都不會(huì)羨慕和嫉妒，人們?nèi)諠u變得自然樸實(shí)，所以，任何不正當(dāng)?shù)氖群枚疾粫?huì)干擾他們的視聽，任何淫亂邪氣的事物也都不會(huì)混亂他們的心性，不管是愚笨的還是聰明的，賢明的還是不賢明的，都不會(huì)因?yàn)橥饨缡挛锏淖兓M(fèi)心憂慮，這十分符合養(yǎng)生之道，人們之所以年過半百而行動(dòng)不顯衰老，正是由于他們的養(yǎng)生之道完備而無偏頗。