提頂?shù)跻d、前合后開，是對(duì)太極拳練習(xí)身法的高度概括。所謂提頂，就是我們平時(shí)常說的“虛領(lǐng)頂勁”，脖子豎直，下巴微收，兩眼平視前方。吊襠，還有個(gè)說法就是谷道上提，字面上不好理解，其實(shí)就是將尾閭，或者說骶椎、骶骨微微后撤上翻。提頂與吊襠結(jié)合在一起，就將后背或者說脊柱撥直了，這種“直”是感覺上的直，而不是物理上撥直，將脊柱上下拉直，是立身中正的基礎(chǔ)。

    吊襠即尾閭后翹或后翻，是太極拳練習(xí)身法里最重要的要領(lǐng)，其主要原理：一是尾閭微微后翻之后襠就活了，準(zhǔn)確的說是骨盆活了。二是腰挺直了，腰直才有勁，生活中也是如此。三是尾閭后翻，丹田就會(huì)下翻，使丹田處于下垂?fàn)顟B(tài)，為氣沉丹田和丹田的翻轉(zhuǎn)創(chuàng)造了條件。

    前合后開，上指兩肩相合，兩肩合胸則自然含，后背撐開撐圓；下指合前襠開后襠。胸與背、前襠與后襠都是互為開合關(guān)系，前合后開，前開后合。

    有人將提頂?shù)跻d比喻為身體主干的“一豎”，將前合后開比喻為“二橫”，二橫一豎即為身體主干的身法要領(lǐng)。