人人都希望自己長(zhǎng)壽，但長(zhǎng)壽的老人不是人人都可以做到，但如果一個(gè)人過了七十歲，若還能保持這三種好習(xí)慣，雖不能保證長(zhǎng)命百歲，但至少可以長(zhǎng)壽，多活幾十年是沒有問題的。

一，保持良好的心態(tài)

一個(gè)老年人，心態(tài)很重要，心是生命之源，心態(tài)好，精神就好。

有些老年人，看不開，越老越怕死，越畏死，豈不知生老病死是自然規(guī)律，誰也逃不掉。人只有把心態(tài)放開， 順其自然，才不會(huì)沉浸在負(fù)面情緒中，才會(huì)有心情做自己該做的事。

心態(tài)好，精神就好，才不會(huì)感到郁悶。

有的老人，老了一如繼往的脾氣大。脾氣火爆的人容易傷肝，而肝是人身體上的重要部位。肝火郁結(jié)，心火就旺，形成惡性循環(huán)，自然對(duì)整個(gè)身體不利。

人老了，要保持平和的心態(tài)，有一種寵辱不驚的作風(fēng)，不因小事而悲傷，不因喜事而激動(dòng)。有的老人有高血壓，更忌于此。之有做到心態(tài)平和，才會(huì)使自己的身體更健康。

老人有一個(gè)健康的身體，既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)兒女負(fù)責(zé)。自己生活得開心，兒女見了也高興。

那些健康長(zhǎng)壽的老人，都有一種良好的心態(tài)，有一種超然入世的生活態(tài)度。比如張至順道長(zhǎng)。

二，還有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

很多老人過了七十歲，就懶得運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，七十歲的年紀(jì)，在現(xiàn)在來說還不算老，才剛剛步入老年，現(xiàn)在八九十歲的老人都非常多。是什么原因？一方面得益于社會(huì)的醫(yī)療發(fā)達(dá)，人們物質(zhì)生活水平的提高，另一方面是由于鍛煉的結(jié)果?，F(xiàn)在的老人有的是條件，也有的是時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

七十歲的老人，不要進(jìn)行大幅度的鍛煉，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如，散散步，打太極，既有利于心態(tài)平和，又有益于身心健康。而運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，還可以讓人胃口大開。

人老了，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。如果一個(gè)70歲的老人，還保有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么說明他的身體很好，不長(zhǎng)壽都難。

三，還保有少食多餐的習(xí)慣

老年人，不一定要象年輕人一樣，一日三餐，老年人可以少食多餐。畢竟，老年人的胃功能沒有年輕人強(qiáng)大。少食多餐，既可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，也可以補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)需要。

吃得下，是老年人的福氣！但是老年人要注意少吃高油脂類的東西，以預(yù)防高血壓，心腦疾病，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)一類的物品，這樣既有助于消化而又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要。

一個(gè)能吃，說明身體好；能做到少吃多餐，說明身體杠杠的。有了好的飲食習(xí)慣，不長(zhǎng)壽都難。

如果一個(gè)老人過了七十歲，還保有這三種良好的生活習(xí)慣，沒有吸煙酗酒的不良嗜好，那么想不長(zhǎng)壽都難。