長壽是一件我們大家都在追求的事情，每個人都希望自己的壽命可以變長一些，但是很多時候卻事與愿違。今天就來一起了解下一些長壽老人身上存在哪些特征吧，我們接著往下看文章！

長壽老人身上存在什么特點？

1、心態(tài)好

擁有好的心態(tài)是長壽老人身上普遍存在的一個特點，好的心態(tài)可以幫助人們有效的減輕壓力、增強身體的免疫力，并且一直保持好的心態(tài)對于心血管的健康也是非常有利的。尤其是在50歲之后，我們體內(nèi)的各個器官功能會逐漸的走下坡路，這個時候更加需要好的心態(tài)來面對生活。長期保持一個好的心態(tài)可以讓你變得比別人長壽一些！

2、飲食習(xí)慣好

飲食是我們身體攝入能量的主要渠道，俗話說民以食為天，我們在生活中是不能沒有食物的。而長壽老人身上的飲食習(xí)慣多數(shù)都比較健康，日常不要吃一些重口味、高熱量的食物，日常的飲食多數(shù)是以清淡的、低熱量的水果蔬菜為主，別小看這種飲食習(xí)慣。長期堅持下去可以讓我們變得更加的長壽。

3、排泄正常

排便和排尿是我們身體排毒的兩個重要渠道，當(dāng)年紀(jì)大的時候腸胃的蠕動速度也會隨之的變慢。對于老年人而言，每天可以按時的排便是一個身體好的表現(xiàn)，定期排便可以讓體內(nèi)的毒素及時的被排出體外，對于身體健康而言是非常好的，排便習(xí)慣好的老年人多數(shù)也比較長壽。

4、堅持運動

長壽的老人多數(shù)都有運動的習(xí)慣，這里所說的運動并不是年輕人身上常見的去健身房擼鐵什么的。老年人在生活中進(jìn)行的運動可以是走路、做家務(wù)等，這些都是很好的運動方式。堅持運動可以讓血液的流通速度變快，減少膽固醇的遺留，避免血脂粘稠；并且堅持運動還可以有效的鍛煉到骨骼，對于老年人骨折、骨質(zhì)疏松等問題可以起到預(yù)防的作用，這些都是保持長壽的秘訣。

5、體重正常

俗話說“千金難買老來瘦”，這說明老年人想要保持身體是瘦的狀態(tài)是比較難的。但是不是說老人的身材就越瘦越好，長壽的老年人多數(shù)都體重適中。過胖會導(dǎo)致三高、心血管疾病等發(fā)生，而過瘦會導(dǎo)致身體的免疫力下降，這都對于長壽不利，所以說想要長壽的話，還是需要保持適中的體重是最好的。

上述的就是給大家介紹的一些長壽老人身上存在的一些特點，不難發(fā)現(xiàn)這些特點都是我們生活中的一些小習(xí)慣。但是那些長壽的老年人之所以會長壽，就是因為他們幾十年如一日的堅持這些小習(xí)慣，所以壽命會有效的延長。