[調(diào)皮]吃得多 ≠ 營養(yǎng)夠！

有一種饑餓叫“隱性饑餓”，

明明感覺自己吃飽了，

但其實營養(yǎng)攝入不足或營養(yǎng)失衡。

研究證實，70%的慢性病與隱形饑餓有關(guān)。

[強]進一步說明：沒有什么東西有營養(yǎng)，除非均衡，均衡才能夠談營養(yǎng)，不均衡，哪怕缺一，都沒有營養(yǎng)！

均衡、足量、及時、完整，定立營養(yǎng)規(guī)劃最高原則。

食物是身體的基本構(gòu)造材料！

沒有蛋白質(zhì)補充，運動，是內(nèi)耗！

沒有脂肪補充，運動，叫做早衰！

沒有維生素B，運動，必定神經(jīng)衰弱！

沒有鈣鎂礦物質(zhì)，運動，叫做骨質(zhì)疏松！

任何碎片的養(yǎng)生方法，都難免制造另一種破壞！

這個新活法，確保一輩子不胖不瘦，血壓不高不低，血糖剛剛好！睡得好，精力充沛！我們給它命名為： CHO逆齡法（首席健康官逆

輕松幫助成人長高5一15cm:

忍人所不能忍，方能成人之所不能成。忍的最高境界，是以博大的胸懷包容一切

教一個最簡單的，人人學(xué)得會，可執(zhí)行，可持續(xù)的，生的品質(zhì)管理！這是一個系統(tǒng)、今天教第一步

內(nèi)分泌的真相

人體內(nèi)也分為兩個根本的內(nèi)在管理系統(tǒng)，稱為內(nèi)分泌系統(tǒng)，也分為怕死和求生兩個部分！

交感神經(jīng)系統(tǒng)

交感神經(jīng)系統(tǒng)，控制血糖、血壓、血液流向，用于應(yīng)對怕死的時候，戰(zhàn)斗或者逃跑的需要！這個系統(tǒng)如同戰(zhàn)爭，耗資巨大，可以六倍，甚至六十倍的消耗體內(nèi)儲存的氧氣、養(yǎng)份，從而造成，其他身體組織缺氧、缺養(yǎng)、若這種狀態(tài)持續(xù)，則代表戰(zhàn)爭長期進行，如同阿富汗、伊拉克、敘利亞，耗費巨大，身體各器官組織細(xì)胞為了供養(yǎng)戰(zhàn)爭的應(yīng)激模式，逐漸犧牲代償，引起各種慢性疾病，并持續(xù)發(fā)展！

副交感神經(jīng)系統(tǒng)

現(xiàn)在是大數(shù)據(jù)的時代，所有工作信息的獲得大都是從數(shù)據(jù)分析開始，這就不僅僅要求我們在搞懂上司所布置的工作是什么之外，還有數(shù)據(jù)整合的能力。

這一切的核心，外部醫(yī)療很難干預(yù)和介入，心態(tài)、心情、人生觀、社交活動、食物、休息、活動、營養(yǎng)，都在于個人生活方式、節(jié)奏、營養(yǎng)均衡、休息及時等主動健康照顧系統(tǒng)！

身體康復(fù)第一步

今天教第一步驟：讓身體全面休息，增加修復(fù)，減少消耗！

這個動作如果深度理解，這可比任何藥物都更加具有針對性，直擊病因，根除疾病之源！給身體康復(fù)，創(chuàng)造最大可能性。

這個步驟的核心設(shè)計，在于節(jié)約能量，增加修復(fù)所需要的時間和原材料，給予身體最大的支持。

每一天，除了工作、生活壓力之外，人體自身、還有一個壓力，就是消化吸收。一日三餐，很多人倡導(dǎo)少吃多餐，目的在于減少消化負(fù)擔(dān)，給予身體休息機會！主張七分飽，也是為了消化系統(tǒng)的能耗。

這個新活法，確保一輩子不胖不瘦，血壓不高不低，血糖剛剛好！睡得好，精力充沛！我給它命名為：

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