精油與阿育吠陀油拔法相遇會(huì)怎樣？

凡雪j1oc3jgksx 2022-03-21

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▍什么是油拔法？

油漱口，亦稱油拔（Oil Pulling Therapy），是印度'阿育吠陀'流傳下來的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已經(jīng)是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在近現(xiàn)代，油拔法最初是由醫(yī)學(xué)博士 Karach 在烏克蘭的一個(gè)醫(yī)學(xué)會(huì)議上以報(bào)告的形式提出，他介紹油拔是一種簡(jiǎn)單安全有效的排毒方法，有預(yù)防和修復(fù)慢性病等其他問題的功效。

Oil Pulling Therapy

印度養(yǎng)生大師狄巴克喬布拉醫(yī)生 (Dr. Deepak Chopra) 這樣介紹油拔︰由于現(xiàn)代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調(diào)味料來刺激食欲。油漱口，不但可以重新恢復(fù)味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

日本幡井勉醫(yī)生也在《印度傳統(tǒng)健康法》一書中特別強(qiáng)調(diào)︰印度傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)非常重視口腔與皮膚的關(guān)系。用油漱口，不但可以美容養(yǎng)顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對(duì)口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數(shù)量并改善口腔與身體系統(tǒng)的健康。

油拔不僅可以提高身體的整體機(jī)能，也可以直接改善口腔健康，強(qiáng)化牙齦，改善牙齒松動(dòng)出血，口腔潰瘍等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，牙齒還會(huì)變白。

▍為什么油拔可以改善身體系統(tǒng)？

按照中醫(yī)的理論, 人的舌頭上有很多穴位，分別關(guān)聯(lián)心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎，油拔法需要漱口20分鐘左右，可以有效刺激這些氣脈，吐故納新。

與水相比，油的附著性高，更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，此外細(xì)菌具有親油性，油會(huì)比水更容易將細(xì)菌融於其中。用油漱口，讓油充分與唾液混合，透過舌下吸收迅速將油的營(yíng)養(yǎng)帶到血液里，并將血液中的細(xì)菌與毒素“吸入”油中排走。

▍用精油來做油拔有什么好處？

精油天生是脂溶性的，可完全溶于用于油拔的植物油中，可將每一個(gè)微小的精油分子帶到口腔每一個(gè)角落，哪怕平時(shí)平時(shí)無法達(dá)到的牙齒縫隙。熟悉精油的朋友肯定能羅列許多精油的自然療效，比如抗炎、抗菌、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、修復(fù)、清潔等等。當(dāng)我們將精油與油拔相結(jié)合的時(shí)候能大大增強(qiáng)傳統(tǒng)油拔的功效。

▍可以選擇哪些精油做油拔？

我們嘗試了較長(zhǎng)時(shí)間的精油油拔，現(xiàn)將各種針對(duì)性的精油油拔建議列出供大家參考：

長(zhǎng)期反復(fù)的口腔潰瘍：保衛(wèi)復(fù)方、乳香等

口臭清新口氣：保衛(wèi)復(fù)方、薄荷等

慢性咽炎：保衛(wèi)復(fù)方、茶樹等

牙黃牙漬：檸檬、萊姆等

牙齦炎牙齦出血牙齦萎縮：乳香、薰衣草等

牙痛：保衛(wèi)復(fù)方、冬青等

成人每次建議使用2-3種精油，總共4-5滴。

Enjoy Clean Fresh Breath with this DIY Oil Pulling

▍用什么油做精油油拔?

首先，必須是好油，即有機(jī)的，冷壓或初榨的。符合上述要求的椰子油、葵花籽油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。我們推薦使用分餾椰子油，口感好，無異味，有些人在油拔時(shí)感覺堅(jiān)持不了多久就想吐掉，可能跟無法忍受植物油的氣味有關(guān)。

▍如何做精油油拔？

1、在早晨刷牙前，請(qǐng)注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大約10－15ml）含入口中。

2、在口中用油做漱口動(dòng)作，注意油不要咽下去，以免將口腔中的細(xì)菌咽下。

3、此過程持續(xù)15分鐘到20分鐘之間，時(shí)間不要太長(zhǎng)也不要太短，時(shí)間太短不利于效果，時(shí)間太長(zhǎng)容易將排出的毒素重新被人體吸收。

4、吐出油后，用清水或喝淡鹽水漱口即可，之后再刷牙。

重要提醒：

1、并不是油越多越好，需要留一點(diǎn)空間，通過浸潤(rùn)、推動(dòng)、流動(dòng)讓融合精油的油在牙齒和口腔的每一個(gè)地方來回游走。

2、不要仰頭，仰頭可能會(huì)讓一部分人咽喉油被刺激后做出嘔吐反射。

3、油拔吐出的油一般會(huì)變成乳白色，這是口腔分泌口水混合油而乳化的結(jié)果。

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來自：凡雪j1oc3jgksx > 《阿育吠陀》

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