一般女性會(huì)在十三四歲左右，進(jìn)入“月經(jīng)的生涯”，月經(jīng)是女性朋友獨(dú)有的生理性征，通過(guò)子宮和卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)行有規(guī)律的生理周期。其實(shí)月經(jīng)和生理期，也是女性子宮健康的保證，因?yàn)樽訉m健康，可以維持女性的內(nèi)分泌平衡，氣血也能供給充足，讓人年輕更顯活力。因此，子宮健康對(duì)于女性而言是非常重要的，而女性來(lái)例假時(shí)，如果身體有以下這3種信號(hào)，那么恭喜了！說(shuō)明子宮保養(yǎng)得不錯(cuò)。

1、例假的周期非常準(zhǔn)時(shí)

女性如果在每次月經(jīng)都能規(guī)律的到來(lái)的話，那么說(shuō)明你的子宮還是蠻健康的，偶爾提前或推后二三天也是正常的。但是如果每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)延遲很長(zhǎng)時(shí)間的話，那么就需要警惕了，可能是子宮出現(xiàn)異常，受子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)速度的影響，脫落的時(shí)間也有所不同。

2、經(jīng)血顏色正常

在正常的情況下，女性的經(jīng)血顏色一般為紅褐色，如果經(jīng)血顏色正常，說(shuō)明子宮還是挺健康的。如果女性的子宮出現(xiàn)了疾病，那么子宮內(nèi)膜的脫落數(shù)量會(huì)有明顯的增多，在這種情況下體內(nèi)所排出的經(jīng)血顏色就會(huì)發(fā)生改變，有的呈鮮紅色、有的是咖啡色、還有的甚至?xí)l(fā)黑，

3、痛經(jīng)癥狀很輕

來(lái)例假的時(shí)候伴有腹部的疼痛，我們一般把這種疼痛稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴(yán)重一般是宮寒引起的，宮寒越嚴(yán)重，疼痛就會(huì)越嚴(yán)重。如果子宮內(nèi)沒(méi)有寒氣的話，那么女性痛經(jīng)的現(xiàn)象就會(huì)越輕。

以上3個(gè)信號(hào)，如果你都有的話，那么恭喜，你的子宮很健康。女性在生活中怎么做才能讓例假正常，子宮更健康呢？

注意腹部保暖

例假期間盡量別穿露肚臍的衣服，做好腹部保養(yǎng)，減少寒氣入體。因?yàn)榕缘淖訉m最怕的就是寒氣，寒氣如果傳入子宮，就會(huì)出現(xiàn)宮寒，從而影響女性子宮的健康。

飲食的調(diào)理

養(yǎng)護(hù)子宮也要多從飲食上下功夫，多吃些新鮮的蔬菜水果和補(bǔ)氣血的食物，少吃高糖和高脂肪的食物，遠(yuǎn)離生冷刺激性的食物，有助提高子宮的強(qiáng)度和免疫能力。

女性在來(lái)例假前后可以多喝一些紅糖姜棗茶，紅糖其富含人體所需的維生素和微量元素，活血驅(qū)寒效果比較好。生姜促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以起到溫經(jīng)散寒的作用，緩解經(jīng)期不適的作用。紅棗補(bǔ)血安神，有增強(qiáng)人體免疫力的功效。例假期間常喝些紅糖姜棗茶，對(duì)緩解痛經(jīng)有很大的幫助，同時(shí)還可以有效地補(bǔ)充女性體內(nèi)流失的氣血，養(yǎng)護(hù)子宮健康。

控制好情緒

女性在日常生活中總是情緒波動(dòng)過(guò)大的話，對(duì)身體的健康也會(huì)造成很大的影響，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂。內(nèi)分泌水平異常的話，女性的卵巢和子宮等一些重要器官也同樣會(huì)受到影響。所以，想要子宮健康，平時(shí)生活中一定要控制好自己的情緒，隨時(shí)能夠保持一個(gè)良好的心態(tài)，促進(jìn)子宮健康。