在任何時(shí)候，以任何方式養(yǎng)生，都必須注重養(yǎng)心，養(yǎng)心才是養(yǎng)生的根本。這正如清代養(yǎng)生家石成金所說(shuō)：“養(yǎng)生必先養(yǎng)心?！碑?dāng)我們的心里充滿陽(yáng)光，世界就一片光明，心情就如春風(fēng)桃李花開(kāi)日，生活和諧美滿，渾身輕松舒暢。西方有句諺語(yǔ)：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

　　中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》則有“百病始于心”的說(shuō)法。世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”概念的定義是：“健康不僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”可見(jiàn)，一個(gè)人是否健康，不僅要身體好，而且還要心理健康。也就是說(shuō)，在養(yǎng)生過(guò)程中，“養(yǎng)身”的同時(shí)必先“養(yǎng)心”。

　　養(yǎng)心必以靜為先。明代朱權(quán)《活人心法》中說(shuō):“蓋心如水之不擾，久而澄清，洞見(jiàn)其底，是謂靈明。宜乎靜可以固元?dú)?，則百病不生，故能長(zhǎng)久?！毙闹髟兹说木?、理智與一切行動(dòng)，心之道在平靜， 靜則能長(zhǎng)壽。

　　人有七情六欲，正常情況（心平氣和的狀態(tài)）下，并不發(fā)病。但人的情緒異常、心亂如麻、心慌意亂等就可以表現(xiàn)出多種病態(tài)，引發(fā)多種疾病。生活中有許多這樣的例子，如我們熟悉的：范進(jìn)中舉成瘋?cè)?，是喜傷心的結(jié)果。伍子胥過(guò)昭關(guān)一夜白頭，恐是傷腎的結(jié)果。

　　所以，最好的醫(yī)生是自己，自己關(guān)愛(ài)自己；自己的最大敵人是自己，自己傷害自己。最好的心情是平靜，一顆平靜如水的心，勝過(guò)萬(wàn)靈藥。古人云，靜以養(yǎng)神，養(yǎng)心需要安靜。人應(yīng)摒除一切雜念　，才能入靜，進(jìn)入淡泊自然、天人合一的境界之中，使心理和諧平衡，方可祛病強(qiáng)身。入靜，能使全身精神歸于統(tǒng)一集中，大腦皮層的活動(dòng)趨于鎮(zhèn)靜平常，經(jīng)脈貫通，血液順暢。體氣協(xié)調(diào)，心態(tài)平和，心情愉快，就可祛病延年。